Добавить новость
smi24.net
Sport 24/7
Декабрь
2021

Диетолог Коновалова: сердечникам стоит ограничить потребление еды с трансжирами и сахаром

0

© Depositphotos / ViktoriyaFДиетолог и эндокринолог Анна Коновалова посоветовала людям с болезнями сердца ограничить употребление продуктов, которые содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и сахара.

"В первую очередь следует ограничить потребление жирных сортов мяса и птицы, жирных молочных продуктов, продукты глубокой переработки. ВОЗ рекомендует включать в рацион насыщенные жиры в количестве до 10% от общей суточной калорийности рациона, трансжиры — до 1%", — сообщила РИА Новости специалист.

Она добавила, что необходимо следить и за количеством потребляемой соли (не более пяти граммов в сутки). Продукты с большим количеством добавленных сахаров также стоит уменьшить до 5-10% от суточной калорийности. «К ним относится не только сахар, но и мед, варенье, джемы, сиропы, концентрированные соки», — сказала Коновалова.

По ее словам, людям со слабым сердцем нужно включать в меню не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, цельнозерновые, маложирные молочные продукты, мясо и птицу, орехи, семена. Не менее двух-трех раз в неделю в рационе должны быть рыба и морепродукты.

Источник: rsport.ria.ru

Сообщение Диетолог Коновалова: сердечникам стоит ограничить потребление еды с трансжирами и сахаром появились сначала на Спартак Москва.








Анна Седокова раскрыла, как изменился для неё Майами после смерти Яниса Тиммы

Исторические фантазии и реалии. Часть 5

Время для душевных встреч

UNOde50 представил коллекцию осень-зима 2025/26 (FW-2025/26): украшения как путь к себе


Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat


Сунул нос не в своё дело: серийного нюхателя жоп снова поймали в Калифорнии

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Российская аналитическая платформа Modus BI теперь доступна клиентам Navicon


Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok



Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Только смелым покоряются моря


"Аэрофлот" сообщил о возобновлении нормальной работы по расписанию

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

ЦБ готовится к новому решению: как изменится ключевая ставка и что ждет рынок недвижимости

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»


Августовский урожай. Сезонные ягоды и фрукты, которые стоит купить сейчас

США лишили Путина чёрного пояса: Расплата пришла быстро. Китай — об изощренной мести Кремля

«112»: в ИК № 9 в Волгоградской области 4 человека пострадали при взрыве баллона

Россияне стали вторыми в синхронных прыжках с десятиметровой вышки на ЧМ


Александр Бублик выиграл 2-й подряд турнир ATP

Калинская достигла финала турнира в Вашингтоне

Калинская повысила свои позиции на 17 мест в рейтинге WTA

Рублев: Немного лучше стали результаты


«В компаниях мог быть «крот»: в атаке на авиацию замешаны политические мотивы

Бойня, Мальчики и Космос: какими названиями ЖД станций может удивить Подмосковье

Юной фигуристке Евгения Плющенко запретили тренироваться из-за травмы

С. Карпов уходит с поста министра транспорта Самарской области спустя 8 месяцев


Музыкальные новости

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя

Никита Высоцкий рассказал о клинической смерти отца за год до его кончины

В Италии поднимается огромная общественная волна в поддержку Гергиева

Певица Цыганова заступилась за избитых в Нефтеюганске полицейских


Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Только смелым покоряются моря

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»


Сергей Собянин назвал инновационные разработки, которые внедрили в Москве

Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

«Букины» снова дома — смотрите премьеру второго сезона уже сегодня на ТНТ

Ротация на Интернет Радио. Ротация песни на Интернет радио.


Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД

Культовый BAW 212 уже в России

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД


Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.


В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском


Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта


Кнайсль положительно оценила природоохранные меры в России.

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы


Головные уборы и подрясник: какие киноляпы нашли в советском фильме «Вий»

Разработчик «Смуты» рассказал о механиках для новой игры «Земской собор»

Юной фигуристке Евгения Плющенко запретили тренироваться из-за травмы

«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России


В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Деревенские прогулки...

Туманное утро в Турчасово...

Не чайные клиперы


В Симферополе состоялась презентация книги об Александре Федорчаке

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки


ОДК подала иски к трем банкам на 1,2 млрд рублей

Врач Ртищев: новый штамм COVID-19 не представляет серьезных рисков для здоровья

Дочь режиссера Егора Кончаловского опубликовала фото со своим двухлетним братом

Синоптик Шувалов предупредил, что в выходные Москву накроют грозовые дожди














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *