Добавить новость
smi24.net
Sport 24/7
Декабрь
2021

Диетолог Коновалова: сердечникам стоит ограничить потребление еды с трансжирами и сахаром

0

© Depositphotos / ViktoriyaFДиетолог и эндокринолог Анна Коновалова посоветовала людям с болезнями сердца ограничить употребление продуктов, которые содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и сахара.

"В первую очередь следует ограничить потребление жирных сортов мяса и птицы, жирных молочных продуктов, продукты глубокой переработки. ВОЗ рекомендует включать в рацион насыщенные жиры в количестве до 10% от общей суточной калорийности рациона, трансжиры — до 1%", — сообщила РИА Новости специалист.

Она добавила, что необходимо следить и за количеством потребляемой соли (не более пяти граммов в сутки). Продукты с большим количеством добавленных сахаров также стоит уменьшить до 5-10% от суточной калорийности. «К ним относится не только сахар, но и мед, варенье, джемы, сиропы, концентрированные соки», — сказала Коновалова.

По ее словам, людям со слабым сердцем нужно включать в меню не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, цельнозерновые, маложирные молочные продукты, мясо и птицу, орехи, семена. Не менее двух-трех раз в неделю в рационе должны быть рыба и морепродукты.

Источник: rsport.ria.ru

Сообщение Диетолог Коновалова: сердечникам стоит ограничить потребление еды с трансжирами и сахаром появились сначала на Спартак Москва.








Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

Стало известно, сколько потратил Лепс на отдых с молодой женой

Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development


Тёплый рассвет в Турчасово

Зима в Ленинградской области

Пьяный курянин избил супругу и чуть не задушил её штанами из-за ревности

Вечер в Кулогорах...


Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM

Роскосмос опубликовал снимок циклона, который обрушился на Москву

В Москве подростки жестоко избили юношу из-за долга

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной


Новое оборудование Dekree: грохоты с высокой пропускной способностью

Бесплатный курс и бесплатное обучение дизайну с личным наставником. Веб дизайн, UX дизайн, графический дизайн, дизайн для маркетплейсов

Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной


Синоптик Леус: Погода в Москве теплеет вопреки климатическим расчетам

Под Калининградом из-за ливня обрушилась крыша кафе, пострадали две женщины

Герман Стерлигов посоветовал россиянам запастись гробами

В Москве скончалась подруга Путина, которая рассказывала о его молодости: «Нам он как мужчина не нравился»


Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Шаповалов одержал победу на теннисном турнире в Лос-Кабосе.

Архангельская теннисистка завершила выступление на турнире WTA 250 в Яссах

«Саша забрал корону». ATP отреагировал на триумф Александра Бублика


Синоптик Леус: Погода в Москве теплеет вопреки климатическим расчетам

Герман Стерлигов посоветовал россиянам запастись гробами

Конференцию Infotecs Marketing Stars в Кибердоме посетили более 500 специалистов по маркетингу и рекламе в сфере ИТ и ИБ

Киностудия Горького отмечает 110-летие: экскурсии, мастер-классы и погружение в магию кино


Музыкальные новости

Клипмейкер. Лучший Клипмейкер. Клипмейкер в Москве.

VK Fest 2025 побил рекорд по числу артистов и вошёл в Книгу рекордов России

Матвиенко: Шамана заменили в опере «Князь Владимир» из-за графика

Святослав Вакарчук впервые вышел свет с мамой его двоих детей: как выглядит пара


В регионах Центральной России продолжается ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией»

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

В Москве подростки жестоко избили юношу из-за долга

Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM


Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.

Чемпионат по служебно-боевой стрельбе Сибирского округа Росгвардии завершился победой кузбасских стрелков

Роскосмос опубликовал снимок циклона, который обрушился на Москву

Компрессор по подписке – новая услуга на рынке оборудования


Маршруты автобусов № 248 и 732 на западе Москвы изменили из-за упавшего дерева

На МКАД из-за аварии образовалась пробка длиной в три километра

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой


Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.

Путин отметил победу синхрониста Мальцева на чемпионате мира в Сингапуре.

Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой

Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.




Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш

Ребенка в Москве полгода не могли вылечить от пневмонии из-за колпачка в бронхах

Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году


«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи

Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа


Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта


Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов

«Выпил две рюмки, не вырвало»: юрист Трампа рассказал, как пил водку с Лукашенко ради освобождения заключенных


Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году

Собянин: Москва выделила уже более 20,5 млрд на поддержку производств

Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро


Собянин рассказал, как Москва заботится о природе при строительстве метро

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году

В фокусе внимания. В Москве эксперты обсудили проекты по экобезопасности


В Москве скончалась подруга Путина, которая рассказывала о его молодости: «Нам он как мужчина не нравился»

Конференцию Infotecs Marketing Stars в Кибердоме посетили более 500 специалистов по маркетингу и рекламе в сфере ИТ и ИБ

Киностудия Горького отмечает 110-летие: экскурсии, мастер-классы и погружение в магию кино

Ярко вспыхнула и быстро погасла: судьба певицы Марины Журавлевой


Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники

Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска

Собянин: Первый участок Рублево-Архангельской линии метро полностью пройден

Архангельская область - не самое перспективное место для трудоустройства


Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность

"Гранд сервис экспресс" сообщил о задержках 16 поездов в Крым и из Крыма


Киностудия Горького отмечает 110-летие: экскурсии, мастер-классы и погружение в магию кино

Бесплатный курс и бесплатное обучение дизайну с личным наставником. Веб дизайн, UX дизайн, графический дизайн, дизайн для маркетплейсов

Синоптик Леус: Погода в Москве теплеет вопреки климатическим расчетам

Ливень в Москве стал одним из сильнейших на планете по обилию осадков за сутки














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *