Как накачать ноги без штанги: пример тренировки ног дома
Давайте разбираться до каких результатов можно дойти, тренируя ноги с весом тела. Поймем, как усложнить такие тренировки, составить план занятий дома или на уличной площадке с минимум оборудования. Кто-то так тренируется из-за особенностей тела и не может заниматься в зале с тяжелыми весами, а кому-то просто нравятся более функциональные, разнообразные тренировки или банально просто времени на зал мало.
Читать дальше...