Волгоградцам напомнили о важности сохранения своего здоровья
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Накануне этой даты дни с 19 по 25 сентября объявлены неделей мер, направленных на формирование ответственного отношения к сердцу.
Главный внештатный специалист-кардиолог, главврач ГБУЗ «Волгоградский областной клинический кардиологический центр» Виталий Иваненко рассказал, как избежать проблем с сердцем.
Заботиться о своем здоровье должен каждый. Как заявляют специалисты, здоровье людей зависит от медицины лишь на 8–10%, а на 90% – от образа жизни. Сейчас стало модно заботиться о своем здоровье, не употреблять алкоголь, не курить, заниматься спортом. А это всё – основы здорового сердца.
Заболевания сердечно-сосудистой системы – бич современного общества. И хотя медики постоянно разрабатывают все новые и новые современные методы диагностики на ранней стадии, новые виды лекарств и лечения, однако смертность из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы занимает верхние строчки статистики – ежегодно от этого умирает около 18 млн жителей планеты.
Вот что рекомендуется делать для здоровья сердца и сосудов:
- питаться разнообразно, регулярно, умеренно, ведь толстеть – это значит стареть;
- заниматься спортом. Это могут быть пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание и др. Если уделять этому 2 часа 30 минут в неделю, снижается риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, гипертонии;
- спать не менее 7–8 часов в сутки;
- не курить, ограничить употребление алкоголя;
- проходить диспансеризацию;
- закаливать детей, но обязательно посоветоваться с врачом, как это правильно делать в каждом конкретном случае.
Как говорил известный советский ученый-медик Николай Амосов: «Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту. А дальше учитесь полагаться на себя».