Descubren el tiempo exacto que necesitas caminar para ponerte en forma ( y no son 10.000 pasos)
De un tiempo a esta parte se ha empezado a desmitificar que haya que alcanzar 10.000 pasos al día para mantenerse en forma. Algún estudio ya apuntaba a que era suficiente con caminar 4.400 . Pero ahora otra investigación, publicada en 'Proceedings of the Royal Society B', sugiere que incluir 'micro caminatas' diarias podría ayudar a quemar más calorías que caminar a paso lento. Científicos italianos de la Universidad de Milan han descubierto caminar o subir escaleras en tramos de 10 a 30 segundos exigía entre un 20 y un 60% más de oxígeno... Читать дальше...