안 잔다고 떼쓰고, 자다가도 자꾸 깨는 미운 두 살… 잠자기 전 책 읽어주기 등 일정한 습관 들이면 좋아

우리나라에서 잠은 천대받는다. '죽도록 공부해도 죽지 않는다'는 표어를 학원 버스에 붙이고 다닐 지경이다. 그러나 태어나서 청소년기까지 수면 부족이 가져오는 문제는 어른에 비해 심각하다. 소아가 잠이 부족하면 면역력 저하로 감염 위험이 늘고, 주의력 저하로 사고 위험도 늘어난다. 기억 능력이 줄어 학습 효율도 떨어진다. 짜증도 더 많이 낸다.잠이 부족하면 키도 충분히 크지 않는다. 성장기에 충분히 잠을 자지 못하면 뇌에서 정보를 전달하는 중요 신경 연결 부위인 '시냅스'가 손상된다는 연구도 여럿 있다. 뇌는 잠자는 동안 깨어 있을 ...