키 크는 운동이 있다?
최근 틱톡과 인스타그램, 유튜브 등을 휩쓸고 있는 짧은 운동 영상이 있습니다. 이른바 ‘키 크는 운동’인데요, 이 운동을 반복하면 키가 큰다고 해 주목받고 있습니다. 미국 샌프란시스코의 한 요가 강사가 틱톡을 통해 소개한 이 운동은 꽤 간단합니다. 고개를 든 채 가슴을 펴고 팔을 위아래로 올렸다 내렸다 하면서 동시에 발꿈치를 올렸다 내리는 동작을 수차례 반복하면 끝! 이런 식으로 […]
최근 틱톡과 인스타그램, 유튜브 등을 휩쓸고 있는 짧은 운동 영상이 있습니다. 이른바 ‘키 크는 운동’인데요, 이 운동을 반복하면 키가 큰다고 해 주목받고 있습니다.
미국 샌프란시스코의 한 요가 강사가 틱톡을 통해 소개한 이 운동은 꽤 간단합니다. 고개를 든 채 가슴을 펴고 팔을 위아래로 올렸다 내렸다 하면서 동시에 발꿈치를 올렸다 내리는 동작을 수차례 반복하면 끝!
이런 식으로 하루에 10분만 운동하면, 일주일에 5cm가 자란다고 하는데요, 실제로 이 운동을 따라 했다가 5cm까지는 아니더라도 효과를 봤다는 후기도 많습니다. 정말 효과가 있는 걸까요?
전문가들은 이 운동을 통해 눌린 척추가 늘어나 등이 펴지고, 거북목 교정으로 상체를 세우게 되면서 숨어 있던 키를 찾을 수 있다고 말합니다. 체형 교정 효과인 셈이죠.
나이를 먹을수록 점점 키가 작아질 일밖에 없는데요, 숨어 있던 키를 0.1cm라도 찾을 수 있는 게 어디인가요. 오늘부터 이 운동을 따라 해봅시다. 부디 거북목과 말린 어깨, 굽은 등이 펴지기길!