Правила здорового сна
Правила здорового сна
Треть жизни мы проводим в объятиях морфея, но далеко не каждый знает, как правильно организовать место для сна и как подготовить организм к отдыху, чтобы к моменту пробуждения чувствовать себя свежо и бодро.
ТЕМПЕРАТУРА В КОМНАТЕ
Во время сна температура тела снижается на несколько градусов, а значит засыпать стоит в холоде, а просыпаться — в тепле. Так что постарайтесь оптимизировать климат в спальне. Чтобы заснуть в прохладном помещении – откройте форточку за час до отдыха. Читать дальше...