Многие люди плохо спят в ночь с воскресенья на понедельник и нередко это вызывается причинами, которые известны специалистам.
По словам медиков, «феномен» плохого сна в ночь на понедельник является на самом деле распространенным явлением. «Ночь с воскресенья на понедельник для многих людей становится совсем не расслабляющей, но часто это происходит не случайно», - отмечают медработники. Нарушение ритма. В выходные мы часто спим до позднего часа, особенно если суббота оказывается днем вечерних мероприятий, выпивки. Такое выбивание из режима засыпания, которого мы придерживаемся в рабочие будни, может влиять на сон в преддверии новой недели. В теле остается энергия. Если в воскресенье объем физической активности снижается, и тело не успевает к вечеру должным образом утомиться, то сохранившаяся в нем энергия может мешать быстро засыпать и крепко спать. В воскресенье следует совершать хотя бы короткую прогулку. Беспокойные мысли. Это одна из самых распространенных причин плохого сна в ночь на понедельник у работающих людей. С наступлением выходных мысли о работе легко остаются на заднем плане, но в воскресенье вечером они часто настигают нас с полной силой. Если не остановить их карусель, нормально заснуть будет проблематично. Полный желудок. Нередко в воскресенье мы позволяем себе расслабиться. Тарелка макарон на обед, пицца вечером, мороженое на десерт… Но следует помнить: организму становится труднее заснуть, когда ему приходится переваривать жирную пищу. Когда же у него что-то тяжелое в желудке, о сне не может быть и речи. Ранее портал MedikForum.ru писал о распространенных ошибках, связанных с дневным сном.
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Джомба, суттуг шай, кучу и другими видами чая в регионах России могут насладиться российские туристы
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Сергей Кущенко о гала-матче в рамках ПМЭФ: «Это идеальная площадка, чтобы поиграть в баскетбол и обсудить инвестиции и проекты, связанные со спортом»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг