Почему так важно дышать носом, а не ртом: объясняют врачи

Нашему телу необходим кислород, который мы получаем с воздухом. Для этого существуют два пути – через полости носа и рта. Однако дыхание через рот является неправильным и потенциально опасным. Если человек дышит ртом, не осознавая этого, данную проблему нужно обязательно решать, корректировать, подчеркивают врачи. «Мы склонны дышать через рот, когда возникает заложенность носа из-за аллергии или простуды. Кроме того, человек начинает дышать ртом, когда тренируется, – это помогает быстрее доставить кислород к мышцам. Но данные обстоятельства являются исключительными, обычно постоянное дыхание ртом, в том числе во время сна, может привести к проблемам», - объясняют специалисты. Почему важно дышать носом, а не ртом. Носовой проход выстлан тонкими волосками, которые фильтруют воздух на пути к легким, задерживая пыль, загрязнения, аллергены, пыльцу, насекомых и т. д. Слизь в носу также помогает улавливать раздражители и выбрасывать их при чихании. Когда воздух снаружи холодный, его вдыхание может навредить легким. Но, проходя через носовую полость, воздух согревается и увлажняется, что облегчает его использование легкими. Во время дыхания нос выделяет оксид азота – этот газ достигает легких в более разбавленной форме и создает эффект вазодилатации, то есть, расширения кровеносных сосудов. Это увеличивает потребление кислорода легкими и заодно улучшает циркуляцию кислорода в организме. Почему вредно дышать ртом. Усиливается потеря влаги в ротовой полости, что может вызвать сухость. Увеличивает риск вдыхания нефильтрованного, загрязненного воздуха. Повышается риск аллергических реакций из-за вдыхания ртом аллергенов. Может возникнуть приступ астмы. Запах изо рта становится неприятным. Развиваются кариес, воспаление десен (гингивит). Способствует храпу и/или апноэ во сне. У детей вызывает аномалии зубов или челюсти. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему сон в ночь на понедельник часто бывает плохим.