Мы продолжаем делиться с вами набором полезных упражнений для повышения производительности труда и поддержания здоровья!

Для того, чтобы физические упражнения в рабочее время действительно приносили пользу, необходимо подготовить и себя, и рабочее место.

1 перед началом проветрите помещение - это обогатит комнату кислородом и зарядка станет более эффективной.

2 не злоупотребляйте кондиционерами и обогревателями! Для обеспечения трудового процесса температура воздуха должна быть в пределах 15-24 градусов.

3 занимайтесь в правильной одежде и обуви. Таким образом, если делаете это на рабочем месте, подумайте о сменной обуви (каблуки могут быть травмоопасны.

4 нельзя начинать рабочий день с интенсивных нагрузок и физически трудных упражнений, так как высокие энергозатраты снизят работоспособность.

5 никакой пищи до и после зарядки! Можно выпить стакан воды за полчаса перед выполнением комплекса и по его завершении.

Мы всем удачной и продуктивной рабочей недели желаем.

Будьвспорте 53 спортивнаязарядка мызазож всенатренировку.

Adblock test (Why?)