10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление
Главная опора организма человека – позвоночник, который нуждается в умеренной физической нагрузке и здоровом питании.
- Сбалансированная диета полноценно обеспечивает кости, хрящи, диски и мышцы всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами, предотвращает или излечивает всевозможные заболевания позвоночника.
10 продуктов для здоровья позвоночника, костей и хрящей:
Брокколи.
- Содержит сульфорафан – вещество, нейтрализующее воспалительные процессы организма, улучшает состояние суставов.
Шпинат.
- Укрепляет позвонки, восстанавливает поврежденные хрящевые ткани, уменьшает воспалительный процесс в суставах и связках.
Жирная рыба.
- Насыщает органическим фосфором и полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для построения и укрепления костной ткани.
Морская капуста.
- В состав включает медь и марганец, которые обеспечивают правильное функционирование межпозвоночных дисков.
Чеснок.
Содержит большое количество фитонцидов, которые убивают болезнетворные бактерии и микробы, повышают иммунитет человека, предотвращают спинной мозг от инфекционных заболеваний.
Морковь.
- Затрудняет вымывание кальция из костей, замедляет процессы старения.
- Морковный сок способен к регенерации костной ткани.
В моркови содержится биотин – витамин, который отвечает за рост и обновление клеток.
Оливковое масло.
- Улучшает состояние при артрите, снимая воспаление и процесс окисления в суставах.
Витамин F в составе масла укрепляет мышечную и костную ткань.
Куриные яйца.
- Витамин D укрепляет кости, сохраняет кальций в позвонках, не дает развиваться детскому рахиту.
Шиповник.
- Повышает иммунитет, богат на витамин С, который питает позвоночник.
Витамин K способствует минерализации костной ткани.
Тыквенные семечки.
- Необходимы для прочного формирования позвоночника.
- Семена тыквы богаты цинком, который улучшает усвояемость кальция и витамина D, укрепляют костную ткань.
Лектин восстанавливает хрящи межпозвонковых дисков.
Здоровый позвоночник – фундамент счастливой и насыщенной жизни.
- Главное – обеспечивать всеми необходимыми элементами с помощью питания и постоянной, но умеренной физической нагрузкой.
Для обеспечения правильного функционирования опорно-двигательного аппарата стоит делать профилактику заболеваний, занимаясь физкультурой, разными видами активности.
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Патриотическую акцию «Синий платочек» провели в Нижнем Новгороде в день прибытия «Поезда Победы»
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Стой и не двигайся: доктор Кутушов рассказал, что делать при встрече со змеями
Показ Academy Kaurtseva Fashion Day III 24
Обращение Аршака Карапетяна к соотечественникам
Состоялась Байкальская театральная школа в Бурятии: Россия и Культура, Дети
Ange Postecoglou in spectacular touchline bust-up with fan before slamming ‘fragile’ Tottenham after Man City loss
'Survivor' Contestant Kenzie Petty Announces She's Pregnant, Expecting First Child with Husband Jackson
MTA reveals new electric buses, charging stations in Queens
Trump accidentally admitted to part of alleged hush money scheme outside court: reporter
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Завершен очередной этап строительства моста в Мнёвниках
Вышло обновление системы расширенной аналитики «Дельта BI»
Ubisoft cancels The Division: Heartland so it can focus on 'bigger opportunities' like XDefiant
Here's every World of Warcraft expansion in order of release
RPG Battle of Souls доступна в Google Play 2 стран
Сегодня выходит Braid: Anniversary Edition на PC, консоли и смартфоны
Кандидат в депутаты Шаламов Руслан награжден медалью
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Актер из «Папиных дочек» пропал в Москве
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
«Ночь в музее» и вечер джаза: куда сходить в Москве на выходных
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает Государственной Думе РФ оптимизировать налоговую сферу. «СВЯТОЙ кибер ЛЕНИН» удаляет налоги: перезагрузка.
Дерматовенеролог Денисевич посоветовала не делать тату на животе, кистях и стопах
«Дело принципа»: Боня назвала причины разрыва контрактов в Европе
Пьяная женщина за рулем снесла пять припаркованных машин в Королеве
Иран, Турция, кто третий?
Куренков попросил научить детей правилам поведения при обнаружении упавших беспилотников
В Подмосковье возводят ЖК «Шоколад»
Первая ракетка Казахстана вышла в финал турнира WTA в Италии
Теннисист Медведев может потерять свое место в рейтинге ATP
Азаренко вышла в четвертьфинал турнира WTA-1000 в Риме
Свёнтек прошла в полуфинал турнира WTA-1000 в Риме
Фермеры в Коломне начали посадку картофеля и овощей
Ливия может подписать с Татнефтью соглашение о строительстве НПЗ в стране
Два жилых корпуса по реновации построят в Зеленограде
В Москве судят участников ЧВК ЕНОТ. Им грозит до 17 лет за нападения на предпринимателей
Музыкальные новости
В Российском национальном Музее Музыки пройдет концерт «Курские Песни 2.0»
Рэпер Моргенштерн поменял имя лейбла Bugatti из-за жалоб автомобильного бренда
Концерт в честь 90-летия Евгения Крылатова пройдёт в Кремлёвском дворце
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
Актер из «Папиных дочек» пропал в Москве
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Кандидат в депутаты Шаламов Руслан награжден медалью
Новая попытка азербайджанских вандалов исламизировать армянское культурное наследие в оккупированном Шуши
РБК: иск Генпрокуратуры об изъятии акций КСПЗ у частных владельцев удовлетворили
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Армяне России поддерживают движение «Тавуш во имя Родины»
СМИ: Отдел полиции в Москве окружили из-за сбежавшей из дома чеченской девушки
Двое полицейских пострадали в ДТП на служебной машине на юге Москвы
HONGQI - официальный автомобиль ПМЭФ 2024 года
Ярославское шоссе стало лидером сезонного спроса на спортивные площадки в коттеджных комплексах
Титов о визите Путина в Китай: Можно говорить о настоящем повороте на Восток
Путин назвал образцовыми отношения России и Китая
Политолог Пшеничников: визит Путина в Китай укрепил союз Москвы и Пекина
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об изменениях в налоговом и бюджетном законодательстве России
Турнир по шашкам пройдет в центрах московского долголетия
Онколог Тимофеева рассказала, чем опасны хронические заболевания
В форуме «Здоровье нации – основа процветания России» примут участие ведущие эксперты научно-исследовательских институтов Минздрава России
Резидент технополиса «Москва» в июле-сентябре запустит производство киберпротезов
ABC: Зеленский недоволен результатами визита Блинкена в Киев
Ярославское шоссе стало лидером сезонного спроса на спортивные площадки в коттеджных комплексах
В Москве пройдет заплыв «Кубок Чемпионов» от организаторов Swimcup. В старте, который пройдет в гребном канале «Москва», примут участие более 1000 пловцов
ЦСКА в Петербурге обыграл "Зенит" и повел 1/2 финала Единой Лиги ВТБ
Футболисты «Локомотива» – в расширенном составе сборной России на июньский сбор
Минск поддерживает Баку: планы по строительству агрогородка в Карабахе – ОБНОВЛЕНО
Шесть городов Белоруссии и Азербайджана стали побратимами
Собянин рассказал об уникальных составах, которые поедут по БКЛ в эти выходные
Собянин: пейзажи Андрияки отображали красоту России
Собянин рассказал о благоустройстве у станции метро «Университет Дружбы Народов»
Собянин рассказал о мерах поддержки предпринимательства в Москве
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о энергоэффективной постройке жилья в России
Сергей Собянин. Главное за день
Сотрудники СЛД «Курск» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» продолжают проводить экологические акции
Клиенты Инго Экосистемы стали больше путешествовать за ингорубли
Рябков заявил об эмоциональном отторжении России к НАТО
В Москве судят участников ЧВК ЕНОТ. Им грозит до 17 лет за нападения на предпринимателей
В России появились новые Kia Picanto от 1,7 млн рублей
Ливия может подписать с Татнефтью соглашение о строительстве НПЗ в стране
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Архангельской области выбрали общественные территории для благоустройства в приоритетном порядке в 2025 году
Архангельский «Ледокол» вышел в четвертьфинал Ночной хоккейной лиги
У работодателей Архангельской области и НАО началась "вахтовая лихорадка"
Росавиация опровергла спрямление рейсов в обмен на полеты в Элисту
В Бурятии прошла Байкальская театральная школа прошла - Россия, Культура и Дети
Россия, Культура и Дети: детский конкурс эмблемы обьявил Театр кукол в Улан-Удэ
Россия, Культура, Победа: Буряад театр готовит спектакль о Халхин-Голе
Шашлычников в лесах Подмосковья будут вычислять по телефонам
Шувалов отметил увеличение взаимной торговли России и Китая
Игумении орловского монастыря присвоили звание «Заслуженный писатель»
Экс-главу правительства Самарской области оставили под стражей