Недостаток кальция в вашем рационе может привести к ломкости костей, что сделает их более уязвимыми к переломам, наряду со многими другими проблемами.
Наши тела нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы гарантировать, что они функционируют в меру своих возможностей. Кальций помогает нервам передавать сообщения между мозгом и телом и помогает кровеносным сосудам перемещать кровь. Большинство из нас сможет получать весь необходимый нам кальций из своего рациона. Кальций можно найти в таких продуктах, как молоко, сыр и другие молочные продукты, а также в зеленых листовых овощах. Симптомы дефицита витамина D: пять признаков, предупреждающих о проблеме Однако не все потребляют или усваивают достаточное количество кальция. "С раннего возраста нам говорят о важности кальция для крепких костей, однако кальций важен и для других функций. Ваше тело нуждается в кальции для движения мышц и для того, чтобы ваши нервы посылали сообщения в ваш мозг. Кальций также помогает кровеносным сосудам перемещать кровь по всему телу и помогает высвобождать гормоны, которые влияют на многие функции вашего тела. Недостаток кальция может привести к сильной усталости с чувством вялости, а также к бессоннице, что может повлиять на ваше общее состояние здоровья и душевное состояние", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Хотя кости хранят кальций, они нуждаются в большом количестве, чтобы оставаться сильными, поэтому дефицит сделает ваши кости более ломкими и склонными к травмам. Диетолог назвала способы безопасного отказа от мяса Гигиена полости рта и проблемы с зубами являются еще одним риском, так как кариес и раздражение десен часто встречаются у людей с дефицитом кальция. Исследования также показали, что низкий уровень кальция связан с тяжелым предменструальным синдромом, поэтому поддержание высокого уровня кальция также может помочь вашему циклу. 8 «общих» признаках дефицита кальция: Усталость Плохое здоровье полости рта Мышечные боли и скованность Хрупкость или переломы костей Мозговой туман Головокружение Онемение и покалывание в пальцах Проблемы с ногтями и кожей, включая сухость или воспаление. Ранее МедикФорум писал о хронической боли. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Стой и не двигайся: доктор Кутушов рассказал, что делать при встрече со змеями
Семьи со всего Уральского федерального округа приняли участие в конкурсе «Это у нас семейное»
Показ Academy Kaurtseva Fashion Day III 24
Стало известно, куда неожиданно и массово устремились российские туристы на майские: это оказался вовсе не обычный курорт, а работающий по специальному закону
Футболисты «Локомотива» – в расширенном составе сборной России на июньский сбор
В этот день ровно 30 лет назад будущий президент Российской Федерации был гидом будущего короля Великобритании в экскурсии по Ленинграду
Инсайдер Карпов: "Спартак" выкупил Станковича у "Ференцвароша" за €200 тыс
В Москве пройдет заплыв «Кубок Чемпионов» от организаторов Swimcup. В старте, который пройдет в гребном канале «Москва», примут участие более 1000 пловцов
