Кардиолог Варфоломеев назвал лучшие продукты для гипертоников - "контролируют давление"
Что касается лучшего контроля артериального давления, кардиолог дает несколько рекомендаций.
Определенный тип жира, содержащийся в различных продуктах, может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. «Жиры омега-3 могут помочь поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему и могут снизить риск сердечного приступа и инсульта. Было показано, что они помогают управлять многими факторами риска, связанными с сердечными приступами и инсультами», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум. Это включает в себя «балансировку уровней холестерина и триглицеридов, контроль артериального давления и регулирование частоты сердечных сокращений». Жиры омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты с длинной цепью. Они необходимы для здоровья человека, а это означает, что мы должны получать их с пищей или принимать в качестве добавки, поскольку наш организм не может их вырабатывать. Существует три основных типа омега-3 жирных кислот: Альфа-линоленовая кислота (АЛК) Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) Докозагексаеновая кислота (ДГК). «ДГК и ЭПК содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, сельдь, сардины и анчоусы». Кардиолог Варфоломеев назвал продукты, которых важно избегать людям с гипертонией ALA содержится в растительных источниках. Семена чиа и грецкие орехи являются хорошими источниками, но льняное семя — один из самых богатых растительных источников омега-3 в нашем рационе. Семена льна были частью нашего ежедневного рациона, тогда как мы должны употреблять жирную рыбу до трех раз в неделю. «20 г измельченного льняного семени, добавляемого в пищу каждый день, добавят в ваш рацион немного омега-3». Мало того, что омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, жиры также «важны для поддержания гормонального баланса». Кардиолог Варфоломеев назвал 4 продукта, которые должны есть гипертоники Ранее МедикФорум писал о хронической боли. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читайте также:
Вчера 20:01
Вчера 17:38
Вчера 15:17
Вчера 15:33
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Кладезь полезных свойств: Кутушов рассказал о пользе шлемника байкальского
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Как 86 тысяч японцев дожили до 100 лет и живут дальше: 7 секретов долголетия из Японии, которые пригодятся в России
Страдания юного Аюша Булчун
MTA reveals new electric buses, charging stations in Queens
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Ange Postecoglou in spectacular touchline bust-up with fan before slamming ‘fragile’ Tottenham after Man City loss
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Военные следственные органы Следственного комитета Российской Федерации отмечают 157-ю годовщину образования
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
15 мая в системе Следственного комитета Российской Федерации отмечается 157-я годовщина со Дня образования военных следственных органов
Сегодня выходит Braid: Anniversary Edition на PC, консоли и смартфоны
Here's every World of Warcraft expansion in order of release
Ubisoft cancels The Division: Heartland so it can focus on 'bigger opportunities' like XDefiant
RPG Battle of Souls доступна в Google Play 2 стран
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Вендор технологических решений DатаРу перешел на сервис кадрового ЭДО от HRlink
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
РОССИЯ И КИТАЙ: В МИРЕ ВОЗМОЖНА ГЕГЕМОНИЯ ЛИШЬ ИНТЕРЕСА НАРОДА, ЗАКОНА, ИСТИНЫ И СПРАВЕДЛИВОСТИ.
Поколение секонд-хенда: почему люди стали чаще одеваться в комиссионках
РОССИЯ И КИТАЙ: В МИРЕ ВОЗМОЖНА ГЕГЕМОНИЯ ЛИШЬ ИНТЕРЕСА НАРОДА, ЗАКОНА, ИСТИНЫ И СПРАВЕДЛИВОСТИ.
Екатерина I — Невеликая. Как «чухонская девка» дала России передышку
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Больше не окрыляет: запретить продажу энергетиков детям могут с 1 сентября
Стало известно, россияне каких знаков зодиака чаще берут потребительские кредиты
Екатерина I — Невеликая. Как «чухонская девка» дала России передышку
Депутат ГД Метелев предложил штрафовать родителей за курение детей младше 16 лет
Свёнтек прошла в полуфинал турнира WTA-1000 в Риме
Диего Шварцман: «Два чилийца в полуфинале в Риме. Шесть латиноамериканцев в топ-30. А ATP в следующем году уберет один из турниров в Южной Америке»
Теннисист Медведев может спуститься на пятое место в ATP после "Мастерса" в Риме
«Спартак» подарит Циципасу клубную футболку
Екатерина I — Невеликая. Как «чухонская девка» дала России передышку
Кристина Орбакайте призналась: “Как певицу меня ругали”
США провели испытания на ядерном полигоне
Криокамеру с якутскими мамонтёнком Юкой и пещерными львятами показали на выставке «Россия»
Музыкальные новости
Игорь Бутман об Ирине Отиевой: “Жаль, что человека нету”
Mash: лидер «Ленинграда» Шнуров задолжал налоговой больше 4,5 млн рублей
Патриотическую акцию «Синий платочек» провели в Нижнем Новгороде в день прибытия «Поезда Победы»
На летнем джазовом фестивале в Перми выступит внучка барда Юрия Визбора
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Подмосковная общественная организация инвалидов «Колесница» провела автопробег
Вендор технологических решений DатаРу перешел на сервис кадрового ЭДО от HRlink
РОССИЯ И КИТАЙ: В МИРЕ ВОЗМОЖНА ГЕГЕМОНИЯ ЛИШЬ ИНТЕРЕСА НАРОДА, ЗАКОНА, ИСТИНЫ И СПРАВЕДЛИВОСТИ.
Путин назначил врио губернаторов в пяти регионах: список имен
Актер из «Папиных дочек» пропал в Москве
В Росгвардии стартовал чемпионат по боксу "Кубок Победы"
ЦСКА в Петербурге обыграл "Зенит" и повел 1/2 финала Единой Лиги ВТБ
Бег — один из самых популярных видов спорта у россиян
Вынесен приговор виновнику ДТП в Москве Фариду Нурмамедову
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Подмосковная общественная организация инвалидов «Колесница» провела автопробег
Экспорт сельхозпродукции в Китай будет наращивать Россия
Чемезов: «Многие предприятия находятся в состоянии „лишь бы выжить“»
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об изменениях в налоговом и бюджетном законодательстве России
Трамп прокомментировал визит Путина в Китай
Кладезь полезных свойств: Кутушов рассказал о пользе шлемника байкальского
«Швабе» представляет устройство для реанимации новорожденных на «ГОСЗАКАЗ»
Подмосковная общественная организация инвалидов «Колесница» провела автопробег
Суд избрал меру пресечения для мамы инвалида, проведшего без еды и воды 5 дней
ABC: Зеленский недоволен результатами визита Блинкена в Киев
Терпящий военные неудачи Зеленский вымещает зло на верующих: в Киеве под покровом ночи снесли церковь, православным хотят запретить молиться дома
Europe1: Запад готовится убедить Зеленского принять принцип переговоров
Зеленский заявил о «самом большом преимуществе» России в конфликте
Кто создает «креативный код» страны?
«Локомотив» и воронежский «Факел» сразятся на столичной «РЖД Арене»
В Росгвардии стартовал чемпионат по боксу "Кубок Победы"
Люберчане стали серебряными призерами всероссийского турнира «Быстрый прорыв»
Человек эпохи наваждения. Год юбилеев Александра Лукашенко
Минск поддерживает Баку: планы по строительству агрогородка в Карабахе – ОБНОВЛЕНО
Минск и Баку открыли новую главу своих взаимоотношений
Собянин сообщил об увеличении числа резидентов ОЭЗ «Технополис «Москва»
Сергей Собянин рассказал о развитии района Зябликово
Собянин рассказал о мерах поддержки предпринимательства в Москве
Собянин рассказал об уникальных составах, которые поедут по БКЛ в эти выходные
Северо-Западный банк СберСтрахование объединила защиту от кибератак и экорисков в одном полисе
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о энергоэффективной постройке жилья в России
СберСтрахование объединила защиту от кибератак и экорисков в одном полисе
Сотрудники СЛД «Курск» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» продолжают проводить экологические акции
Екатерина I — Невеликая. Как «чухонская девка» дала России передышку
Депутат ГД Останина попросила главу МВД взять на контроль дело Лии Заурбековой
В Москве поймали педофила, заставлявшего ребенка посылать ему интимные фото
Стал известен победитель седьмого сезона шоу «Удивительные люди»
У работодателей Архангельской области и НАО началась "вахтовая лихорадка"
Архангельский «Ледокол» вышел в четвертьфинал Ночной хоккейной лиги
Жители Чувашии устроили в Архангельске "Заседание Межгалактического комитета безопасности"
АО «Транснефть-Север» оказало помощь в ликвидации пожара в поселке Приводино Архангельской области
В Бурятии прошла Байкальская театральная школа прошла - Россия, Культура и Дети
Россия, Культура и Дети: детский конкурс эмблемы обьявил Театр кукол в Улан-Удэ
Коллекция CD этномузыки экзотических стран представлена на открытии выставки в Симферополе
Россия, Культура, Победа: Буряад театр готовит спектакль о Халхин-Голе
Екатерина I — Невеликая. Как «чухонская девка» дала России передышку
Стал известен победитель седьмого сезона шоу «Удивительные люди»
Депутат ГД Метелев предложил штрафовать родителей за курение детей младше 16 лет
Криокамеру с якутскими мамонтёнком Юкой и пещерными львятами показали на выставке «Россия»