Все знают, что если сократить потребление сахара, то это принесет пользу фигуре, да и здоровью в целом.
Но как это сделать так, чтобы не срываться на конфеты и пряники? Делимся 5 советами, которые помогут в этом:
Заведите дневник питания, чтобы понять, чего вы едите больше, а чего меньше. Проанализируйте, как сделать рацион более полезным и сбалансированным.
Ходите в магазин за продуктами только сытыми и со списком покупок. Это убережет вас от большинства соблазнов.
Займитесь ароматерапией. Ученые выяснили, что приятные ароматы могут подавлять желание съесть что-нибудь сладенькое.
В том случае, если у вас дефицит сна, то вероятнее всего, вы пытаетесь компенсировать это за счет глюкозы. Поэтому важно высыпаться!
Полезные альтернативы ищите. Например: мед, кленовый сироп или фруктовые пюре. В них тоже есть природные сахара, но вреда точно будет меньше, чем от шоколадки! И регулируйте количество съеденного.
Какие привычки уже есть у вас, а какие начнете применять? 30 здоровыхпривычек@Edashow.
Adblock test (Why?)
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Патриотическую акцию «Синий платочек» провели в Нижнем Новгороде в день прибытия «Поезда Победы»
Страдания юного Аюша Булчун
Стой и не двигайся: доктор Кутушов рассказал, что делать при встрече со змеями
«585*ЗОЛОТОЙ» назвала топ-10 самых популярных драгоценных камней в России
Участники Всероссийской олимпиады школьников по математике выбрали Marins Park Hotel Нижний Новгород
MTA reveals new electric buses, charging stations in Queens
Rory McIlroy masterclass secures dominant five-shot victory at Wells Fargo Championship
'Survivor' Contestant Kenzie Petty Announces She's Pregnant, Expecting First Child with Husband Jackson
Ange Postecoglou in spectacular touchline bust-up with fan before slamming ‘fragile’ Tottenham after Man City loss
Axenix выводит на рынок систему поддержки принятия решений SmartAx
Завершена надвижка моста в Нагатинском затоне
Завершен очередной этап строительства моста в Мнёвниках
Игровые клавиатуры Bloody S515R, B825R: механические свитчи и подставка под запястья
RPG Battle of Souls доступна в Google Play 2 стран
Сегодня выходит Braid: Anniversary Edition на PC, консоли и смартфоны
Ubisoft cancels The Division: Heartland so it can focus on 'bigger opportunities' like XDefiant
Here's every World of Warcraft expansion in order of release
Актер из «Папиных дочек» пропал в Москве
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Кандидат в депутаты Шаламов Руслан награжден медалью
Суд заочно арестовал обвиняемую в оправдании терроризма активистку Маршенкулову
Патриотическую акцию «Синий платочек» провели в Нижнем Новгороде в день прибытия «Поезда Победы»
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» правит миром, расшифровал «ДНК В.И.Ленина», отменяет налоги. И… отключает институты времени. Разгадка «научных теорий заговоров».
Рэпера Птаха оплатил долг в 946,9 тысячи рублей перед налоговой
Сосны высадят на областной акции в Звенигороде
17 мая в Таганроге открывается XVII Чеховский книжный фестиваль
Алипу поступили угрозы после кошмарного происшествия в России
Кикшерингом в Подмосковье воспользовались 3 миллиона раз в марте
Виктория Азаренко пробилась в четвертьфинал турнира WTA в Риме
Теннисист Медведев не смог выйти в четвертьфинал турнира серии «Мастерс» в Риме
Свёнтек прошла в полуфинал турнира WTA-1000 в Риме
Соболенко — Коллинз: белоруска выиграла первый сет в полуфинале Рима
У столичных работодателей резко вырос спрос на новосибирских «айтишников» уровня senior
17 мая в Таганроге открывается XVII Чеховский книжный фестиваль
Глава «Ростеха» Чемезов назвал причины назначения Белоусова министром обороны
Кикшерингом в Подмосковье воспользовались 3 миллиона раз в марте
Музыкальные новости
Продюсер Пригожин поддержал певицу Королеву после отмены ее номера в телеэфире
Улитки на обед, номер за полмиллиона с видом на Эйфелеву башню: отпуск мечты Самойловой и Джигана в Париже
На летнем джазовом фестивале в Перми выступит внучка барда Юрия Визбора
Рассылка Песни или Музыки на все Радиостанции России, СНГ и Мира, а также по всем СМИ России.
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»
Кандидат в депутаты Шаламов Руслан награжден медалью
RPG Battle of Souls доступна в Google Play 2 стран
СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» пополнило экспозицию выставки «БАМ: наследие для будущего»
Институт экономики города и СберИндекс впервые исследовали доступность жилья в более чем 700 городах России
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Ярославское шоссе стало лидером сезонного спроса на спортивные площадки в коттеджных комплексах
HONGQI - официальный автомобиль ПМЭФ 2024 года
СМИ: Отдел полиции в Москве окружили из-за сбежавшей из дома чеченской девушки
Титов о визите Путина в Китай: Можно говорить о настоящем повороте на Восток
Политолог Пшеничников: визит Путина в Китай укрепил союз Москвы и Пекина
Путин назвал образцовыми отношения России и Китая
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об изменениях в налоговом и бюджетном законодательстве России
Онколог Тимофеева рассказала, чем опасны хронические заболевания
В форуме «Здоровье нации – основа процветания России» примут участие ведущие эксперты научно-исследовательских институтов Минздрава России
Турнир по шашкам пройдет в центрах московского долголетия
В форуме «Здоровье нации – основа процветания России» примут участие ведущие эксперты научно-исследовательских институтов Минздрава России.
ABC: Зеленский недоволен результатами визита Блинкена в Киев
Футболисты «Локомотива» – в расширенном составе сборной России на июньский сбор
Инсайдер Карпов: "Спартак" выкупил Станковича у "Ференцвароша" за €200 тыс
ЦСКА в Петербурге обыграл "Зенит" и повел 1/2 финала Единой Лиги ВТБ
Ярославское шоссе стало лидером сезонного спроса на спортивные площадки в коттеджных комплексах
Шесть городов Белоруссии и Азербайджана стали побратимами
Минск поддерживает Баку: планы по строительству агрогородка в Карабахе – ОБНОВЛЕНО
Собянин: пейзажи Андрияки отображали красоту России
Собянин рассказал об уникальных составах, которые поедут по БКЛ в эти выходные
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о благоустройстве у станции метро «Университет Дружбы Народов»
Сотрудники СЛД «Курск» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» продолжают проводить экологические акции
Сергей Собянин. Главное за день
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о энергоэффективной постройке жилья в России
Цифровая Эпоха и ПМСОФТ: стратегическое партнерство для создания экосистемы управления промышленными проектами
У столичных работодателей резко вырос спрос на новосибирских «айтишников» уровня senior
Сосны высадят на областной акции в Звенигороде
Глава «Ростеха» Чемезов назвал причины назначения Белоусова министром обороны
Шпажист из Ростокина одержал двойную победу на чемпионате России
У работодателей Архангельской области и НАО началась "вахтовая лихорадка"
В Архангельской области выбрали общественные территории для благоустройства в приоритетном порядке в 2025 году
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Архангельской области проходит региональный этап игры «Зарница 2.0»
Россия, Культура и Дети: детский конкурс эмблемы обьявил Театр кукол в Улан-Удэ
В Бурятии прошла Байкальская театральная школа прошла - Россия, Культура и Дети
Росавиация опровергла спрямление рейсов в обмен на полеты в Элисту
Фестиваль «Музыка моего города» в Бурятии украсил Театр кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
Обновленный сервис проверки графика отключения горячей воды запустили на mos.ru
Шпажист из Ростокина одержал двойную победу на чемпионате России
Алипу поступили угрозы после кошмарного происшествия в России
Глава «Ростеха» Чемезов назвал причины назначения Белоусова министром обороны