Вы можете многое сделать для борьбы со стрессом — важно, чтобы вы нашли правильный вариант для себя. В то время как физическая активность помогает многим людям уменьшить стресс, другие люди лучше реагируют на релаксацию или когнитивные методы (ключевое слово осознанность). Физический контакт также очень важен. Кроме того, всегда желательно уменьшить или полностью исключить стрессовые факторы — если это возможно. Вы можете сделать это, чтобы снять стресс Рабочий день был насыщен встречами, поезд домой уходил прямо из-под носа, вас ждали горы белья и суетливые дети. Стресс часто запрограммирован в повседневной жизни. "Слишком много стресса может сделать вас больным в долгосрочной перспективе. То, что помогает при стрессе, варьируется от человека к человеку", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум. Вам могут помочь физические упражнения. Вы можете бегать или плавать, чтобы снять стресс. Но бокс, теннис или езда на велосипеде также являются отличными способами снижения стресса, который часто проявляется в виде избытка энергии и беспокойства. Многие люди уменьшают стресс, больше сосредотачиваясь на своем разуме или духе. С помощью упражнений на дыхание и осознанность вы тоже можете объявить войну стрессу. Хорошим сочетанием упражнений и осознанности является йога или тай-чи. Релаксация эффективно противодействует стрессу. "Вы лучше знаете, что вас расслабляет. Может быть, это горячая ванна или какой-то аромат, например лаванда". Прогулка с собакой или телефонный звонок хорошему другу также могут успокоить вас и тем самым уменьшить стресс. Физический контакт очень важен во время стресса. Даже маленькие дети успокаиваются, когда их берут на руки и тискают. "Позвольте любимому человеку обнять, приласкать или поцеловать вас. Это часто творит чудеса". Ранее МедикФорум писал о дистрофии мозга из-за водки. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Экс-глава «Автодора» остался в неоплаченном долгу // В погашение нанесенного им ущерба в два миллиарда пойдут старая иномарка, часы и чуть более 300 тыс. рублей
Выставка советских киноплакатов пройдет в НГХМ
В России ввели новые правила регистрации автомобилей в ГИБДД и получения номеров
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: Учащиеся Гурульбинской школы восхитились мастерством жонглирования, игрой с хула-хупами, иллюзионистами цирка Бурятии
Рэпер Элджей выступил на фестивале «Черника Fest Music» в Новосибирске
Кинопродюсер.
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села