Диетолог Гинзбург: дефицит клетчатки ведет к диабету и другим заболеваниям

Диетолог Михаил Гинзбург: клетчатку нужно употреблять в количестве минимум 30 граммов за день.

Диетолог Михаил: клетчатку нужно есть в количестве минимум 30 граммов за день. Врач-диетолог Гинзбург посоветовал россиянам ежедневно употреблять клетчатку или пищевые волокна. Если человек ест ее в недостаточном количестве, он становится подвержен развитию возрастных патологий. Дефицит клетчатки ведет к диабету и «другим заболеваниям», предупредил эксперт. «Дефицит клетчатки в рационе опасен, прежде всего, быстрым развитием и злокачественным течением так называемых возрастных болезней», - сказал Михаил Гинзбург «Москве 24». В частности, отметил врач, благодаря поеданию клетчатки улучшается защита организма от таких заболеваний как рак толстой и прямой кишки, атеросклероз, сахарный диабет. Помимо этого клетчатка способствует нормализации уровня холестерина, улучшает состояние кишечной микрофлоры (что благоприятно сказывается на иммунитете, самочувствии). Диетолог Гинзбург назвал кисломолочные продукты среди снижающих холестерин «Устоявшаяся норма – хотя бы порядка 30 граммов клетчатки в день», - добавил Гинзбург. Диетолог перечислил наиболее полезные источники клетчатки – это фрукты, ягоды, бобовые, цельнозерновые каши и хлеб. Диетолог Гинзбург: почему полезно есть макароны Ранее портал MedikForum.ru писал о летних продуктах, которые обладают эффектом жиросжигания. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.