Вы можете сделать следующее, чтобы стимулировать метаболизм. "Лучший способ ускорить обмен веществ — это упражнения. Неважно, выполняете ли вы тренировку HIIT дома или расслабляетесь с помощью легкой последовательности йоги, главное, чтобы вы двигали своим телом", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Управление стрессом и восстановление Для большинства стресс является неотъемлемой частью повседневной жизни, и его трудно избежать. Может быть, вы выделяете 15 минут в день, чтобы побыть наедине с собой. Почитайте книгу, примите ванну или сделайте что-нибудь еще, что доставляет вам удовольствие. Самое главное, что это расслабляет вас. Продукты, богатые питательными веществами Обеспечьте свой организм продуктами, богатыми питательными веществами и достаточным количеством белков. "Только тогда ваше тело сможет работать наилучшим образом и ускорить метаболизм", - утверждает Пономарева. Хороший сон: спите не менее шести-восьми часов каждую ночь. Кроме того, следует следить за качеством сна. "Совет: углеводы вечером утомляют и могут положительно сказаться на сне". Выходите на свежий воздух "Проводите не менее получаса на улице при дневном свете каждый день". Даже когда солнце не светит, ваше тело усваивает витамин D. Витамин D и физические упражнения на свежем воздухе могут оказать положительное влияние на ваш метаболизм. Ранее МедикФорум писал о пользе томатной пасты. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Стало известно, куда неожиданно и массово устремились российские туристы на майские: это оказался вовсе не обычный курорт, а работающий по специальному закону
Участники Всероссийской олимпиады школьников по математике выбрали Marins Park Hotel Нижний Новгород
Стой и не двигайся: доктор Кутушов рассказал, что делать при встрече со змеями
Делаем образ стильным при помощи одной яркой детали
Футболисты «Локомотива» – в расширенном составе сборной России на июньский сбор
ЦСКА в Петербурге обыграл "Зенит" и повел 1/2 финала Единой Лиги ВТБ
В Москве пройдет заплыв «Кубок Чемпионов» от организаторов Swimcup. В старте, который пройдет в гребном канале «Москва», примут участие более 1000 пловцов
Инсайдер Карпов: "Спартак" выкупил Станковича у "Ференцвароша" за €200 тыс