Неврлог Алехина: потребление «правильного белка» снижает риск инсульта на 27%

По словам эксперта, такое изменение диеты также может снизить риск сердечных приступов.

Инсульты представляют собой опасные для жизни неотложные состояния, возникающие при прекращении кровоснабжения головного мозга. Это может быть связано с разрывом кровеносного сосуда в головном мозге, но в большинстве случаев это вызвано тромбом. Если не лечить немедленно, инсульт может оказаться смертельным. Как и многие состояния здоровья, диета может сыграть огромную роль в вероятности возникновения инсульта. Например, известно, что продукты с высоким содержанием соли повышают кровяное давление и повышают риск инсульта, а также сердечного приступа. Ключом к снижению риска инсульта является здоровое питание и здоровый образ жизни. Диета имеет значение.  «Недавний обзор 2023 года и метаанализ 40 клинических испытаний сравнили влияние шести различных диет на сердечно-сосудистый риск — инсульт, сердечный приступ и смерть. Средиземноморская диета оказалась на первом месте», - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум. Невролог посоветовала изменить тип белка, который вы едите. «Ешьте правильный белок. Выбирайте нежирное мясо, птицу и рыбу. Избегайте жирного мяса и обработанного мяса. Сократите потребление мяса и увеличьте количество растительного белка в своем рационе». Всего 10 дополнительных граммов клетчатки в день снижают риск инсульта на 23% - врач Захарова В одном исследовании было подсчитано, что замена одного блюда из красного мяса курицей снижает риск инсульта на 27 процентов, рыбы — на 17 процентов и орехов — на 17 процентов. «Ешьте белок при каждом приеме пищи — диета с высоким содержанием белка помогает снизить кровяное давление». Употребление помидоров снижает риск инсульта на 55% Ранее МедикФорум писал о пользе оливкового масла. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.