Как убрать жир с живота
Как убрать жир с живота
Этот волнующий вопрос интересен не только молодым мамам, так как эта зона не дает восхищения большинству представительницам нашего человечества, кстати мужскую часть населения она также не оставляет в покое. Эта статья расскажет, к каким способам можно прибегнуть, чтобы привести в нормальное соотношение свое тело.
Массаж живота с применением специальных средств
Из всех методов, которые применяются на зону живота, самым эффективным является массаж. Хотелось бы напомнить, что волнующий участок нашего тела не стоит чересчур подвергать каким-либо воздействиям. Одним из лучших вариантов можно назвать массаж в душе. Простые струйки воды или жесткие мочалки принесут для достижения этой цели немалую пользу. Принимая душ, постарайтесь использовать контрастную температуру воды. Движения выполняйте по кругу, можно рисовать струей воды цифру «8» или писать букву «П». В области пупка проделывайте круговое пощипывание. После всех проделанных упражнений в душе необходимо нанести на кожу живота специально разработанные средства, лучше всего останавливаться на тех линиях, которые разработаны для молоденьких мам. Из этой серии, наиболее безопасны для организма лосьоны и кремы, кроме того, они специально придуманы для устранения этой проблемы.
Обертывания
Обычно помогает проблемной зоне сбросить ненужные жировые отложения, тем самым придать определенный тонус коже. Такая процедура, как обертывание, осуществляется в специальных условиях, созданных в салоне красоты или, на худой конец, дома. Самым лучшим эффектом при обертывании получается тогда, когда в ее основе лежит одно из этих перечисленных средств:
- лечебные глина и грязи, взятые из Мертвого моря;
- водоросли;
- порошок какао.
Водоросли, целебная глина и грязи и какао-порошок заваривают просто горячей водой, использовать кипяток для этой цели нельзя. Чтобы усилить действие любого из этих средств необходимо добавить эфирные масла (больше всего применяют грейпфрут, апельсин, лимон и розмарин). Полученный состав наносят на предварительно обработанную скрабом кожу в области живота, затем обертывают ее пленкой и укрываются одеялом. Хотелось бы сказать, что обертывание невозможно всем осуществлять, такие проблемы, как гинекологические заболевания, являются противопоказанными для этого способа.
Липосакция. Убираем с живота жир, используя домашние условия
Самым быстрым, но не совсем дешевым способом является липосакция. Хотя этот способ может эффективно справиться с этой проблемой. В настоящее время, такая процедура осуществляется при помощи ультразвука – сегодня ее называют «кавитация». С помощью ультразвука происходит процесс разрушения жировой ткани и, только потом через специальную трубочку все выводится наружу.
Очищение кишечника
Для тех, кто не знает, необходимо помнить, что объемный живот, в большинстве случаев, связан с кишечником – а это не выведенные своевременно наружу каловые массы и газы увеличивают визуально живот. По мнению специалистов, борьбу за красивый живот необходимо начинать с очищения желудка. Для этого следует использовать слабительные травы, клизмы, приготовленные медицинские средств, колоноскопию и другие диеты, которые способны очистить кишечник.
Какие упражнения помогают быстро убрать с живота жир?
Чтобы внести коррекцию в зону своего живота, следует большое внимание уделять физическим упражнениям. Вашему вниманию представляем некоторые из них.
1. Находясь в положении стоя, слегка ноги согнуты, наклоняемся немного вперед. Делаем глубокий вдох, затем выдохните и втяните живот, прилагая к этому усилия. Задержитесь, в этом положении, дайте себе расслабиться и сразу же повторите это упражнение десять раз.
2. Расслабьтесь и лягте на спину, плечи и голова должны при этом находиться на небольшой подушке. Живот следует втянуть, зафиксируйте на пару секунд это положение и расслабьтесь (упражнение можно повторить до 10 раз).
3. Закиньте руки за голову, находясь в положении лежа, согните ноги и ступни поставьте на низкую скамейку. Поднимая голову, старайтесь тянуться подбородком к груди. Отрывайте лопатки от пола, сокращая сильно мышцы живота. Такое положение необходимо как можно дольше удерживать, а затем снова возвращаемся к началу. Такое упражнение следует повторить до пяти раз.
4. Сядьте на скамью и зафиксируйте стопы и, откидываясь назад, в медленном темпе, попытайтесь коснуться головой пола. Упражнение следует повторить от трех до пяти раз.
5. Находясь в положении стоя, поднимите правую ногу слегка согнутую в колене. Если баланс поддерживать сложно, то в таком случае обопритесь кончиком большого пальца о пол. Разведите руки в сторону. Используя косые мышцы живота, поднимайте вверх правое бедро и опускайте вниз (движения выполняются в медленном темпе). Повторите это упражнение с левой стороной. Выполнить упражнение необходимо десять раз.
Не так-то и просто убрать с живота жир, но при большом желании вам это удастся. Помните, что любые методы без пересмотра рациона питания будут неэффективными.