Как стабилизировать себя, когда кажется что всё катится в хаос
Можно ли стабилизировать себя, когда вокруг неопределенность? Поделюсь своими идеями в этой статье, что поможет.1. Осознанность.Терять баланс и ощущение стабильности в такой ситуации это нормально.Главное, что мы делаем с этим потом, как помогаем себе прожить чувства и стабилизироваться.Можно осознавать чувства и ощущать их одновременно.Примерно так: Я чувствую сейчас тревогу. Ощущаю, проживаю её. И одновременно осознаю это, какой-то частью себя наблюдаю за своим ощущением тревоги Это помогает быть со своими чувствами, проживать их. Читать дальше...