Самопомощь при психосоматике
Часто из-за перенесённого, но недопрожитого стресса у человека проявляются психосоматические симптомы : ком в горле, тяжесть на сердце, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, боль в спине и так далее и тому подобное. Предлагаю простое упражнение первой помощи себе, на стыке моих любимых арт-терапии, сказкотерапии и психодрамы.Потребуется: два листа бумаги, ручка. Выделите себе время в спокойном месте, свободном от других людей и отвлекающих звуков. Примите удобную позу, подышите со вниманием к своему телу. Читать дальше...