Профилактика депрессии
1. Экономия и восстановление силДля профилактики депрессии важно следить за сферами своей жизни, которые отнимают силы. Замечать, куда утекает ваша энергия, что вас истощает. Осознавать моменты, в которых вы прикладываете очень много усилий, делаете что-то из чувства долга и заставляете себя.Например, работа, дела, требующие повышенной концентрации или рутинные бытовые обязанности. Все это может забирать много сил, от чего в последствии накапливается напряжение и раздражительность.Поэтому стоит внимательно относиться к режиму и организации дня... Читать дальше...