Почему важно расслабляться?
Наши чувства, если мы их переживаем длительно, часто и с большой интенсивностью, сказываются на теле. Сделаю акцент на более негативные эмоции, такие как гнев и тревога (часто они являются результатом искаженных мыслей* ). Так вот, эти эмоции проявляются напряжением тела в виде мышечного напряжения. Оно даёт понять мозгу, что есть некоторая опасность-соответственно тело поспешит активировать свои защитные реакции, такие как беги или сражайся . А эти реакции как раз и усиливают тревогу или гнев.И снова начинается замкнутый круг... Читать дальше...