Как понять что я чувствую и для чего
Иногда сложно понять свои чувства прямо сейчас. Но разобраться можно если знать, на что обращать внимание. 1. Разрешить себе чувствовать. Иногда чувства могут блокироваться из-за внутренних запретов. Осознайте, что чувства находятся только внутри вас, думать и делать это разные вещи, поэтому они никому не могут навредить и ничего не меняют. Позвольте им побыть с вами какое-то время, а потом уйти. 2. Сконцентрироваться на телесных ощущениях: Где сейчас находится ваша эмоция внутри тела? Вы чувствуете жар или холод? Читать дальше...