???? Почему просто взять себя в руки не работает (спойлер: это не лень, а мозг)Знакомо: Да ладно, соберись, тряпка! , Просто перестань грустить или Это все от безделья ?Но вот в чем прикол: если бы тревога, прокрастинация или апатия лечились силой воли, человечество бы уже вымерло от перфекционизма.???? Наука говорит: наш мозг не айфон, где можно нажать перезагрузка . У него есть автопилоты (привычки, когнитивные искажения, защитные механизмы), и они ооочень любят стабильность.Почему взял себя в руки = провал?1️⃣ Мозг экономит энергию Эволюция запрограммировала нас на минимизацию усилий. Любое изменение стресс, и мозг будет саботировать его, даже если оно полезное. Хочешь начать бегать? Мозг тут же подкинет: Лучше поспи, вдруг дождь .2️⃣ Эффект белого медведя Чем сильнее давишь на себя, тем громче внутренний бунт. Попробуй не думать о белом медведе и вот он уже танцует в твоей голове макарену. Так же с тревогой и прокрастинацией: запреты только усиливают ...
