Кристина Дюран: как избавиться от внутренней тревожности
Человек в состоянии тревоги постоянно находится в напряжении, из-за чего очень остро реагирует практически на все, что происходит с ним, в том числе и на то, что его окружает. Тревожность в буквальном смысле мешает человеку жить полноценно, так как она провоцирует не только негативные предчувствия, но и самые разнообразные страхи.
Тревожность – это огромная проблема: она бывает патологической и ситуативной. И в том, и в другом случае с ней надо разбираться, так как тревожность влияет на все сферы жизни. Когда мы находимся в тревожном состоянии, мы не можем адекватно реагировать на ситуации, действовать смело открыто, свободно, мы пытаемся проанализировать, предусмотреть, предугадать, потому что может произойти что-то плохое. Соответственно это ограничивает нас в нашем развитии, масштабе нашей жизни, ее яркости и насыщенности.
В своей практике наблюдаю огромное количество людей, которые не помнят себя вне состояния внутреннего тремора, нехорошего предчувствия, излишней реакции на какие-то события: паники, ужаса, отчаяния и т.д.
Я пробовала много практик, способов, техник от традиционных до эзотерических, чтобы избавиться от состояния тревожности, которое мне также хорошо было знакомо до определенного возраста. В итоге я поняла, что это глубинное чувство вшито в подсознание и наше тело, поэтому работать с ним стоит комплексно.
В первую очередь, нужно найти самый первый корневой эпизод, где наше тело встретилось с подобной реакцией на какое-то событие/человека. Далее я работаю с ним, как бы “перепрошиваю” реакцию, поведение, мысли, состояние человека, которые он проживает снова в безопасной среде, вспоминая об этом эпизоде. Далее мы закрепляем навык жить “свободно”, без тревоги и интегрируем его в нашу обычную жизнь.
Благодаря чему мир вокруг меняется: открываются новые возможности, жизнь становится качественной, приносящей радость и удовольствие. Если вы понимаете, что вы постоянно испытываете это ощущение, возможно вы даже запустили свое состояние до уровня панических атак, скорей идите к специалисту, который поможет вам освободиться от этого тяжелого состояния.