Техника КПТ. Учимся разделять события, мысли и чувства.
Когда с нами происходит некое яркоокрашенное эмоциональное событие, то невольно в голове возникает ощущение каши .Такое чувство, что ты находишься в тумане и сложно понять, насколько сильно повлияет данное событие на твою дальнейшую жизнь. Ты растерян, взволнован и не знаешь, какие действия стоит предпринять.Мы начинаем паниковать, тревожиться, пытаться предугадать будущее, совершаем необдуманные поступки, которые могут усугубить ситуацию. В этот момент мысли и чувства, относительно происходящего... Читать дальше...