5 Самых полезных видов спорта, по мнению учёных

Многие люди приходят к физической активности из-за проблем со здоровьем. Лишний вес, одышка, проблемы с осанкой, слабость в течение дня. Это далеко не полный список причин для занятий спортом.

Однако существует мнение, что спорт вообще не связан со здоровьем. В конце концов, всегда существует вероятность травмы. Ученые провели исследования и определили самые "здоровые" виды спорта. С наименьшим риском травмирования и наибольшей пользой для жизни человека.

Фитнес

Для многих начинающих и пожилых людей идеальным вариантом могут стать занятия фитнесом. Фитнес-центры есть почти в каждом городе. Стоимость подписки не слишком высока. Нет необходимости покупать оборудование. В тренажерном зале есть все.

Обилие тренажеров позволяет проработать все тело во время тренировки. И самое главное, что нагрузку можно регулировать. Таким образом, можно избежать многих проблем, связанных с упражнениями с железом. Казалось бы, все в порядке! Но ученые обнаружили, что люди, занимающиеся фитнесом, живут лишь на 15% дольше.

Бег и футбол

Есть люди, которые не любят заставлять себя заниматься в спортзале и предпочитают тренироваться на свежем воздухе. Просто выходите на улицу и бегайте. Что может быть проще этого. Бег действительно полезен для здоровья. Особенно для вашей сердечно-сосудистой системы. Но при условии, что вы бегаете на длинные дистанции и ваш пульс не слишком высок.

Футбол также будет полезен для вас, и многие люди интересуются им, потому что это захватывающее зрелище. Однако с футболом нужно быть осторожным. Это контактный вид спорта. Вы можете получить травму при столкновении с соперником. Бег трусцой или футбол могут увеличить продолжительность вашей жизни на 25%.

Плавание

Просто спросите любого врача, какие упражнения вам следует делать, и он ответит вам: "Плавание". Это действительно очень полезное и безопасное упражнение. По нагрузке плавание сравнимо с бегом. Но в отличие от бега, он бережет ваши суставы. Особенно ваши колени, которые сильно страдают от ударов при беге.

Преимущество плавания заключается в том, что спортсмены могут поддерживать свой уровень. Ученые установили, что эта поза удобна для правильной работы сердца. И это значительно увеличивает срок его службы.

Теннис

Кто бы мог подумать, что теннис и бадминтон окажутся самыми полезными видами спорта. По мнению ученых, эти занятия могут увеличить продолжительность вашей жизни на 40%. Играете ли вы в теннис, настольный теннис или бадминтон - неважно.

Единственное, что требует внимания в теннисе, - это защита запястья. На профессиональном уровне каждый третий спортсмен получает травму запястья. В остальном это идеальный вид спорта.

Конечно, каждый из пяти видов спорта имеет свои преимущества. И, если выбирать с умом, можно заниматься любым видом спорта. Главное - получать удовольствие.

Напишите в комментариях, каким видом спорта вы занимаетесь и почему. Было бы интересно узнать ваше мнение.