Ну что ж.. Пришло-таки время написать мне пост про мотивацию. Признаться, у меня было столько отрицания, столько нежелания, лени, страхов.. Ведь, по сути, это мой первый психологический пост.На своем примере хочу продемонстрировать вам механизм прокрастинации.Сегодня я проснулась в обед. Проспала все важные дела, которые планировала на утро. От этого моментально окунулась в чувство вины. Вставать с кровати не хотелось совершенно. Но тяга курить все же победила. И я, не умывшись, побрела на заправку у своего дома за сигаретами. Вернувшись домой, продолжила лежать, залипая в рисы в инсте и покуривая только что купленные стики один за одним. От этого напряжение и чувство вины продолжало расти. Я вспомнила про одну методику КПТ. Дерево принятия решений . В приложении copingcard (рекомендую к скачиванию*) нужно было заполнить графы, отвечая на вопросы. Фото своего дерева прикрепила к посту. Эта методика помогла мне отпустить тревожную мысль, заставила меня подняться и приступить к действиям.Я ...
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
До плюс 50 градусов: Каким городам России грозит аномальная жара летом 2024 года. Опубликован список
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Конференция «Общество и психическое здоровье» прошла в Ставрополе
В Москве в ТРЦ Columbus открылся магазин O`Stin в формате 4.0
Создайте стильный образ из самых простых вещей в гардеробе
Тысячи активистов разгромили офис Socar в Стамбуле, обвинив «Азербайджан» в поддержке геноцидальной политики Израиля в Палестине
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
Rangers backed into a corner, must beat Panthers on road to force Game 7
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Водитель "Лифана" погибла после аварии с фурой
Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву
РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
"Расхитительница гробниц: Легенда о Ларе Крофт" получила дату выхода и тизер
Gamesblender № 676: God of War: Ragnarok на ПК, осенний ремейк Silent Hill 2 и новости Warhammer
Видеоновости: Дата релиза Tarisland, Zenless Zone Zero и Auroria, релиз Construction Simulator 4 и бета NFS Assemble
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
Артисты – они все особенные!
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
В Саду Бенуа начались экскурсии по эмоциональному паблик-арт проекту
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
В Москве начался прием заявок на детский творческий конкурс «Про мой район»
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
В бундестаге выдвинули Шольцу требование по России
Никас Сафронов показал квартиру за 7 млрд, которую отдаст государству
Спортивные соревнования на призы Мособлдумы прошли в Воскресенске
Круглый стол №1 по теме страхования жизни, 28 мая 2024
Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним
Итальянская забастовка: Рублёв, Котов и Самсонова вылетели с «Ролан Гаррос», Потапова обыграла Ван Синьюй
Мирра Андреева впервые вышла в четвертьфинал турнира Большого шлема
Александр Зверев: «Сказал себе, что хочу стать примером для подражания. Я больше не ломаю ракетки, почти не получаю предупреждений»
Заворотнюк, Фриске, Задорнов: звезды, жизнь которых унесло серьезное заболевание
Тендер на реконструкцию котельной в микрорайоне Б объявили в Ступине
Никас Сафронов показал квартиру за 7 млрд, которую отдаст государству
Наталья Попова примет участие в мультиформатном фестивале в День России
Музыкальные новости
Не зря Пугачева переживает: сколько стоит пожить в элитной квартире Кристины Орбакайте
Петербургский театр имени Шаляпина покажет мюзикл «Вымыслы» по сказкам Пушкина
Как сегодня выглядит 74-летняя Надежда Бабкина
Обманул сына, бросил жену в 90 лет и потерял дочь: яркая жизнь Бедроса Киркорова
Артисты – они все особенные!
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
«Зенит» добыл волевую победу в матче с «Балтикой» и завоевал Кубок России
Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву
В России появился «рейтинг скрепности» регионов
На ВДНХ открылась цифровая фотовыставка "Счастье. Материнство или карьера!?"
В Москве на Симферопольском шоссе произошло ДТП с мотоциклистом
В Москве уволят водителя после конфликта с участниками СВО
Собянин объявил об окончании строительства городского вокзала «Кутузовская»
Песков рассказал об обсуждении Путиным и Си Цзиньпином вопросов энергетики
«Так вкусно»: Путин поблагодарил главу Минсельхоза Узбекистана за фрукты
Обсуждается ход реализации в Мордовии проекта по производству преформ для вытяжки оптоволокна
Песков: Москва и Пекин намерены продолжать диалог по поставкам газа
Судебная система России защитила врача «Евроонко» Екатерину Тимофееву, поддержав ее позицию в споре с некой травницей, обещающей вылечить рак с помощью фиточая
3 детские зубные щетки "Ревилайн" по цене 2 в магазине "Ирригатор.ру" ко Дню защиты детей
Праздник для детей и родителей-доноров в центре трансплантологии имени академика Шумакова
Скидки на звуковые щетки и зубную пасту для детей от компании "Ревилайн" до 6 июня 2024 года
Зеленский признал, что у солдат ВСУ едет крыша, и попросил "психиатрического подкрепления"
В Киеве допускают, что Зеленский может не попасть на саммит G7 в Италии
В Киеве не смогли гарантировать личное присутствие Зеленского на саммите G7
Дмитрий Вязьмикин – тренер по индивидуальной подготовке молодежного футбола «Локо»
Среди сотрудников уголовно-исполнительной системы Республики Дагестан определили лучшего гроссмейстера
В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей
Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольного матча в Москве
Прямое авиасообщение открыли между Ульяновском и Минском
«Генерал КГБ»: Лукашенко на закрытом совещании объявил, что скоро вступит в войну
Собянин открыл пешеходную галерею между станциями метро и МЦД-4 Кутузовская
Сергей Собянин рассказал о новых трамвайных линиях в Москве
Собянин: Новый корпус больницы святого Владимира планируется открыть в 2025 году
Собянин объявил об окончании строительства городского вокзала «Кутузовская»
В хороших общих ИИ жизнь и спасение человечества. Если правильно применять.
Юбилейный Международный форум «Экология» пройдет в Москве 4 и 5 июня
XV Международный форум «Экология» состоится в городе 4-5 июня
1 июня снежного барса можно было увидеть на ВДНХ
В бундестаге выдвинули Шольцу требование по России
Более 8 тысяч человек посетили арт-фестиваль «Сирень+» в Солнечногорске
Заворотнюк, Фриске, Задорнов: звезды, жизнь которых унесло серьезное заболевание
Экологическое благополучие России
Летняя оздоровительная кампания: в фокусе внимания – безопасность детского отдыха
В Архангельске медики России обменялись методиками оказания офтальмологической помощи
В Архангельске подвели итоги III Всероссийского форума «Арктика. Лёд тронулся»
Архангельская область подключается к марафону "Сила России"
Выставка-откровение «О городе своем красивыми словами»
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Библиотечный бульвар
«Любуюсь и горжусь тобой, любимый город»
ко Дню города Симферополя
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
Мосгорсуд оставил без изменений меру пресечения организатору теракта в "Крокусе"
Спортивные соревнования на призы Мособлдумы прошли в Воскресенске
Никас Сафронов показал квартиру за 7 млрд, которую отдаст государству
Тендер на реконструкцию котельной в микрорайоне Б объявили в Ступине
