Как научиться себя понимать и слышать?

КАК НАУЧИТЬСЯ СЕБЯ ПОНИМАТЬ И СЛЫШАТЬ? Из каждого утюга звучит????: прислушайся к себе, пойми себя, но как же это сделать?!Многие люди привыкли, что за них все решают. Закладывается эта программа в детстве, когда родители говорят нам, что делать, что носить, куда поступать, с кем дружить, чего нельзя, а что можно.Нам может казаться, что мы сами, решаем, как нам жить, но бывало ли у тебя такое:- стоишь в магазине, примиряешь какую то вещь и не можешь понять, подходит ли она, а вдруг полнит, а вдруг я буду выглядеть нелепо? Знакомо, как сложно иногда сделать самостоятельный выбор?????- или живешь своей жизнью, живешь, а потом вдруг понимаешь, что не так счастлив, как хотелось бы? Будто воплощаешь чужие представления об успехе и счастье?????- или внутри слышишь критикующий голос, что ты недостаточно хорошо сделала, надо было больше, лучше...????❗Скажу сразу, что потребуются волевые усилия для того, чтобы научиться различать свои собственные желания от навязанных ...