Новости о преимуществах занятий
Организм человека – сложная система, которая требует постоянного внимания и ухода. Часто можно услышать, что профилактика заболеваний – это эффективное средство, чтобы как можно дольше оставаться красивыми и здоровыми. Сегодня индустрия красоты выбирает комплексный подход к заботе о здоровье и внешнем виде. Выбирая новые методики и тренировки, направленные на восстановление организма. Одна из полюбившихся всеми программ миофасциальный релиз. В Санкт- Петербурге миофасциальный релиз - это мягкое длительное давление, которое удлиняет фасциальные спайки так, что ткани восстанавливают нормальное взаимное расположение. Эта методика помогает снизить острую боль, расслабить мышцы и увеличить подвижность суставов.
Миофасциальный релиз - это один из видов немедикаментозного лечения миофасциального болевого синдрома. Миофасциальный болевой синдром - это хроническое состояние, обусловленное уплотнением и увеличенной чувствительностью миофасциальных тканей,которыеокружают и поддерживают мышцы всего тела. Боль возникает из определенных точек в миофасциальных тканях, которые называются «триггерными точками».
Польза миофасциального релиза: уменьшение мышечной боли, освобождение триггерных точек, избавление от гипертонуса. Также МФР развивает гибкость, помогает быстрее восстанавливаться после травм, позитивно влияет на кровообращение, выводит застарелую лимфу из организма, уменьшает болевой синдром при выполнении физических упражнений.
Миофасциальный релиз подойдет не только тем, кто занимается силовыми и циклическими видами спорта, но и тем, кто далек от нагрузок. Это универсальное занятие. Его можно выполнять до основной тренировки, как подготовку мышцы к нагрузке, так и после, чтобы расслабить тело. Также МФР - самостоятельная тренировка, которая снимает общую усталость организма.
Подходит как для взрослых, так для детей и подростков. Миофасциальный релиз особенно актуален тем, кто много времени проводит в сидячем положении: офисные работники, программисты, IT-специалисты, стоматологи, школьники и студенты. Заниматься можно и дома, и в зале.
Что дают техники МФР массажа в фитнесе? Они помогают избавиться от боли и напряжения в спине, возвращают телу легкость и увеличивают амплитуду движений в суставах, восстанавливают нервную систему, повышают тургор кожи. Также могут пройти головные боли и улучшится сон. Хороший эффект будет и для тех, кто профессионально занимается спортом, занятия ускоряют восстановление мышц, снимают напряжение.
Источники: