Новости за 01.06.2015

9 причин начать бегать..

01.06.2015 07:02

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. Читать дальше...

Лучшие упражнения с гантелями для женщин

01.06.2015 06:46

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Наверное, стоит сказать о том, что мы пишем об упражнениях для женщин и, поэтому эти упражнения по умолчанию будут направлены на уменьшение объёмов, на рельефность и подтянутость мышц т.е. на так называемую «сушку».

Для того, чтобы упражнение стало эффективным, Вы должны придерживаться правильной техники его выполнения. Для этого лучше всего обратиться за помощью к инструктору тренажёрного зала. Достаточно 1-2 тренировки, чтобы Вы научились технически правильно выполнять упражнения.

Приступая... Читать дальше...

Комплекс упражнений на растяжку

01.06.2015 06:31

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть. Читать дальше...

Какой велосипед выбрать?

01.06.2015 06:16

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Не растут грудные.

01.06.2015 06:00

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Не растут грудные. Держите. Эта схема вам поможет. Можете не благодарить.
Эксклюзивные «шокеры» груди

Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйте их все (только не в одной тренировке – это жесть).

Тренировка груди 2 дня подряд
Зачем это нужно?
Тренировка мышц два дня подряд может показаться слишком экстремальным, но это работает! Читать дальше...

Тибетская гормональная гимнастика

01.06.2015 05:00

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей.

Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Читать дальше...

Правильное питание и диета по знаку Зодиака

01.06.2015 05:00

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Вам приходилось убеждаться в том, что астрология неуклонно влияет на вашу жизнь? В обобщенной информации по каждому знаку зодиака вы непременно найдете те черты характера, которые свойственны и вам. Дата рождения может сказать о многом: определить будущую судьбу, помочь найти самих себя, скорректировать образ жизни.

Вы будете удивлены, узнав о том, что у каждого знака есть свои особенности не только по темпераменту, но и предрасположенности к отдельным группам заболеваний, к способу жизни и даже правильности питания. Читать дальше...

7 самых полезных напитков

01.06.2015 05:00

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря. Читать дальше...

Что же на самом деле вызывает заболевание сердца

01.06.2015 04:31

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Простая и недорогая терапия существует — лечение — лекарства для запуска обратного механизма и предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний — болезней сердца, аритмии, инсульта, диабета и других многочисленных осложнений кровообращения — и способ ускорить выздоровление после инсульта.
Это было доказано на примере тысяч пациентов. Эта статья объясняет, как это работает и почему Ваш врач, вероятно, об этом никогда не слышал.

Вам не нужны медицинские препараты!
Вам не нужны статины... Читать дальше...

Ученые доказали пользу малины в борьбе с раковыми клетками

01.06.2015 04:01

Блог сайта «Здоровье в наших руках» 

Американские ученые в ходе последних исследований пришли к выводу, что малина способна уничтожать клетки раковых опухолей.
Ученые США проводили исследования на животных. Во время эксперимента больным раком кишечника животным добавляли в пищу вытяжки из ягод малины.
Результаты исследований показали, что раковые клетки погибали. По мнению ученых, в борьбе с раком кишечника помогут ягоды любого сорта.
Уже давно известно, что малина имеет множество полезных свойств. Ягоды малины эффективны при лечении простудных заболеваний... Читать дальше...