Топ-10 растительных продуктов, богатых железом
Суточная норма для взрослых женщин – 18 мг* Спирулина – 28,5 Шпинат – 13,5 Бобовые– 6-12 Темный шоколад – 5,6 Тофу – 5,4 Миндаль – 3,7 Инжир – 3,2 Гречка– 2,2 Изюм– 1,9 Мг на 100 г
Читать дальше...
Суточная норма для взрослых женщин – 18 мг* Спирулина – 28,5 Шпинат – 13,5 Бобовые– 6-12 Темный шоколад – 5,6 Тофу – 5,4 Миндаль – 3,7 Инжир – 3,2 Гречка– 2,2 Изюм– 1,9 Мг на 100 г
Читать дальше...