Петербуржцам рассказали о том, как защитить детей от ожирения
С каждым годом проблема ожирения среди российских детей становится все более масштабной. Именно поэтому эксперты поделились с жителями Санкт-Петербурга информацией о правильном питании для младших членов семьи, которое позволит избежать появление лишнего веса.
Специалисты советуют горожанам разбить режим питания для своих детей на три основных приема пищи, а также два или три дополнительных перекуса. Перерывы между трапезами нельзя растягивать более чем на три, три с половиной часа, сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора по Северной столицы.
Также следует уделить внимание соотношению белков, жиров и углеводов в рационе ребенка. Для детей младшего возраста подойдет расчет 1:1:3 соответственно, а для старшего 1:1:4. При этом важно подбирать качественные продукты, которые не содержат красителей, консервантов и ароматизаторов.
Помимо этого, эксперты рекомендуют ограничить количество сладкого и сала.
Ранее Neva.Today сообщала, что петербуржцам объяснили, каким образом сформировать у ребенка правильные пищевые привычки. Эксперты уверены, что угрозы оставить младшего члена семьи за столом, пока он не доест всю порцию, в этом только мешают.