Топ-3 техники, чтобы справиться с чувствами, когда вы расстроены

Топ-3 техники, чтобы справиться с чувствами, когда вы расстроены.Когда мне говорят: Я расстроен , сразу приходит образ. Красивый, дорогой рояль, который прекрасно играет всё по нотам. Рояль настроен. Но, когда рояль расстроен, молоточек бьёт по нужной струне, а звук не тот.То же самое происходит у человека. Когда он настроен, психологическая реакция соответствует ситуации: нарушают его границы ➡️ человек злится ➡️ тело напряжено.Но если человек расстроен, его психологическая реакция не соответствует ситуации. Молоточки бьют по тем же струнам, а звук другой. Так происходит, потому что непринятые чувства злости или страха нарушают наши мысли.Например, нарушают границы человека ➡️ а он улыбается или не реагирует никак; злость уходит в тело ➡️ но потом подавленное чувство выскочит при небольшом напряжении.Чтобы душевный рояль не расстраивался, я люблю применять три техники. Все они помогают находиться в состоянии здесь и сейчас и найти ...