Я и моя бессонница

Я и моя бессонница, или не так страшна бессонница, как страх перед неюАвтор: клинический психолог, специалист в КПТ Литвинова ОксанаВведениеВ английском есть устойчивое выражение To sleep on it время подумать, чтобы принять решение. Когда кто-то говорит I will sleep on it , он хочет сказать, что сегодня не сможет принять решение, ночью он подумает и завтра скажет.О проблеме (для коллег)Коллеги, работающие с темой бессонницы, вы в курсе, что есть онлайн опросник - ISI (Insomnia Severity Index) предназначенный для оценки тяжести бессонницы?Он разработан канадским сомнологом Ch.Morin как инструмент для психотерапевтов. С его помощью можно интерпретировать выраженность проблемы сна и выявить роль убеждений клиента в отношении сна и в развитии хронификации инсомнии.Об убеждениях клиентов (кратко и полезно для осознания клиентами)По Ch.Morin, к дисфункциональным когнициям относятся:Тревога в отношении сна,Повторяющиеся мысли о негативных последствиях потери сна,Нереалистические ожидания в отношении ...