Новости за 05.05.2024

????Не будьте скромными! Всем и так на вас плевать, а вы ещё и скромничаете... ???? Очень часто людей заботит оценка со стороны окружающих, социальная тревожность является частью невроза. Человек не проявляет себя как личность, стесняется, подавляет эмоции, чувствует напряжение в теле, не может быть самим собой, напрочь теряя свою индивидуальность. ☘ Когда спрашиваешь в ходе сессии, а, чтобы вы делали если бы у вас, не было этого барьера (страха)? И тут открывается поле несбывшихся желаний, идей, действий. Читать дальше...

Self compassion относится к себе с добротой и заботой???? Часто ли вы поддерживаете себя в трудных, сложных ситуациях?Когда что-то вышло из-под контроля, не получилось, когда хочется рыдать от провала или не находите себе места от события, в котором испытали стыд? Человек часто направляет фокус к самокритике, самобичеванию и аутоагрессии, а такая стратегия только усиливает саморазрушительные эмоции. Кристин Нефф (ранее я выкладывала книгу) исследовала тему самосострадания и определила этот термин... Читать дальше...

За всё нужно платить как данность жизниНа психологических консультациях становится нередким появление человека, который хочет результата как можно быстрее, бурно торопится. Жаждет мега-супер эффективных техник и правильных правил. Он настолько горячо жаждет изменений в своей жизни, настолько пылает жаждой результата, что не даёт своей психике адаптироваться к изменениям, к психологической работе. Хочет скорее набраться осознаний, и в результате словно проглатывает их, а не проживает и переваривает. Читать дальше...

Продолжаю тему деструктивных партнеров и партнерш. К сожалению, очень часто встречается один и тот же сценарий. Человек понимает, что в отношениях творится что-то неприемлемое, что находящийся рядом мужчина или находящаяся рядом женщина далеко не образец чистоты принципиальности, честности и верности. Чего только не было, измены. Триангуляции, паразитирование, банальное вранье. Но все равно дает этот человек шансы. Вторые, третье, пятые, десятые, сорок пятые.Верит вопреки всему, пускает назад, закрывает глаза на негатив, ломая себя. Читать дальше...

Согласно Эрику Берну, внесшему понятие игр как недействительных манипулятивных паттернов поведения в человеческих отношениях - в нас существуют 3 эго-функции: Ребенок, Родитель и Взрослый.Ребенок формируется в раннем возрасте и делает то, что ему хочется, отвечает на вопросы: ХОЧУ/ НЕ ХОЧУ, ДАЙ!Родитель формируется в возрасте 3-х лет и отвечает за долженствования, оценки, принципы: ДОЛЖЕН/НЕ ДОЛЖЕН!Взрослый появляется уже к 7-ми годам, руководствуясь уже целесообразностью, разумом, безоценочными суждениями, и отвечает на вопрос: МОГУ/ НЕ МОГУ. Читать дальше...

Как писал наше всё - А. С. Пушкин, ..и опыт сын ошибок трудных и гений парадоксов друг... , или как говорят мудрецы, что нет более мудрого чем опытный. Поэтому разреши мне, Дорогой друг и Дорогая подруга, поделиться с Тобой своим опытом, основанном на знаниях, которые я получил от великих учёных прошлого и настоящего. И так, запомни, а то забудешь:) Добавка в работе над собой, она индивидуальна, кто-то может дать 50 кг, а кто-то 5 кг, но добавка должна быть, иначе не будет развития, после каждой добавки обязателен период привычки... Читать дальше...

Что такое Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT).Добрый день всем, сегодня я познакомлю вас с терапией принятия и ответственности, которую я очень люблю, кратко расскажу как она работает, и вам станет более понятно об этой терапии, и подходит ли она вам.Сокращённое название Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) это АКТ т.е. действие. Это хорошее сокращение, потому что эта терапия заключается в применении эффективных действий... Читать дальше...

Обратная сторона любви - БЕЗРАЗЛИЧИЕ. Противоположность любви не ненависть, а безразличие. Противоположность красоты не уродство, а безразличие. Противоположность веры не ересь, а безразличие. И противоположность жизни не смерть, а безразличие. От безразличия умирают ещё до того, как действительно умирают - писал французский писатель еврейского происхождения, лауреат Нобелевской премии Эли Визель.Почему же безразличие так витально? Почему оно нас так ранит? Почему лучше мы признаем, что нас ненавидят... Читать дальше...

Статья: Дружба или флирт? Что полезно и вредно с точки зрения психологии!Дорогие друзья, сегодня поговорим об отношениях, но не простых, а именно о Дружба и Флирт !Для начала дадим определение этим непростым понятиям.Дружба это личные, устойчивые отношения между людьми, на основе симпатии, уважения, общих интересов, духовной близости, взаимной привязанности и понимания. Людей, связанных между собой дружбой, называют друзьями. Дружба как явление выработана в процессе многовекового социального взаимодействия... Читать дальше...

Чудесный день для того, чтобы вспомнить сказку Курочка Ряба . Помните ее, дорогие? Золотое яйцо дед бил-бил не разбил, баба била-била не разбила. Яйцо - символ жизни, а золотое яйцо напоминает нам, что все мы рождаемся на этот свет с божественной защитой, которую никому не под силу разбить. Золотое яйцо - это наше Божественное Я. И как только мы осознаем свою Божественность, постигаем ее, как только мы осознаем свою способность отделяться от семейных и родовых программ, обнулять их и делать свои собственные... Читать дальше...

Недавно на форуме открыла тему Только для любителей Рея Бредбери . То ли тема не зашла, то ли действительно любителей мало. Решила проверить и продублировать в заметках. На это сподвигла моя фотография по мотивам Рея Коса + Вино из одуванчиков Любите ли вы Рея Бредбери как я? Недавно повторно прочла его Косу . С каждым разом открываю для себя новые смыслы этого произведения. Теперь через призму психологии. Мысли: Смерть как неизбежность. Она запрограммирована. Смерть как бремя выбора. Каждую минуту мы делаем выбор в сторону смерти. Читать дальше...

Как научить вашего ребенка уверенно справляться с жизненными взлетами и падениями?Жизнестойкость - это способность людей адаптироваться, преодолевать и восстанавливаться после жизненных невзгод, травм или тяжелого стресса. Каждый родитель хочет видеть своего ребенка счастливым, и вместе с тем важно понимать, что в жизни счастье, как и печаль, преходяще. Поэтому взрослым полезно прививать детям устойчивость и ставить эту цель выше другой мотивации вырастить счастливого ребенка . Жизнестойкость предполагает... Читать дальше...

У человека острый стрессовый ответ на произошедшие друг за другом ДТП. Симптомы: апатия, непонимание. Не могу ничего делать. Два дня не сплю. Состояние как будто сон . В башке набито тяжелым, вязким . Инстинкты тела: бежать, спрятаться, орать.Что делать: 1. Наладить сон. Сон, гормон мелатонин лучшее средство от стресса. Если не удается наладить сон можно применять лёгкое снотворное, успокаивающие средства. Но это всегда временное лекарство, и очень аккуратно, чтобы не заснуть за рулем. У меня всегда... Читать дальше...

В аналитической психологии, проекция и перенос являются двумя важными концепциями, которые используются для описания взаимодействия между терапевтом и пациентом. Хотя эти понятия связаны, они имеют разные значения и применения.ПереносВпервые термин перенос З.Фрейд использует в работе Исследование истерии в 1895 году. Фрейд впервые говорит об эффекте переноса, описывая его как переиздание, копирование побуждений и фантазий, которые пробуждаются в связи с заменой прежней персоны персоной врача , с... Читать дальше...

Месяц оказался сложным месяц внутренней работы, поиска как мне казалось смысла жизни. В этот месяц я потеряла себя! Я потеряла ощущения движения замерла отсутствие энергии а из этого состояния мое движение оказалось просто невозможным. Я искала сама не зная что ощущение легкости, которое было, а без него тускло и бесцветно. Еще месяц назад, я думала, что смысл жизни в любви, семье, гармонии, балансе, интересе .. Все так и есть, отчасти. Но когда ты замираешь , гармония испаряется и появляются сомнения... Читать дальше...

Когда дело доходит до поцелуев, у новичков возникает масса вопросов. Один из них: с открытыми или закрытыми глазами? Честно говоря, никто не знает ответа, и это не так важно.Более интересный вопрос - что делать с носом?Ведь когда рот занят, нос может стать полезным инструментом. Дыхание через нос облегчает задачу и не дает партнеру чувствовать себя как при искусственном дыхании. Наклонив голову вбок, вы облегчите себе задачу и избежите столкновения носами.Иногда полезно делать паузу во время поцелуя. Читать дальше...

Как много говорят про депрессию и как мало про противоположное состояние - манию.А сколько бед оно принесло людям ???? Но давайте обо всём по порядку.. Если депрессия это пониженное настроение, замедленное мышление и апатия, то мания это: - болезненно повышенное настроение- ускоренное мышление- суета, двигательная активностьПри этом часто когда люди слышат этот список, реагируют возмущением - мол, у человека хорошее настроение, а вы психологи считаете это проблемой! Но дело в том, что человек в этом... Читать дальше...

Ко мне на консультацию пришел успешный молодой человек. Он был внешне очень спокоен и начал свою историю так: Мне никто не может помочь. У меня обсессивно-компульсивное расстройство. Я уже поменял пять психологов . И такой случай не единичный.Я поинтересовался: А над чем вы работали с психологами? Какой у вас был запрос? . Запрос был на работу с ОКР, а работали психологи с тем, что они знают. Прорабатывали детские травмы, отношения с папой и мамой. Повышали самооценку. Изменяли жизненные установки. Читать дальше...

Пять встреч с психологом можно заменить на книжку по интересующей теме и пару лекций на ютьюбе. Это уровень поверхностного понимания и психообразования.Представьте, что вы пошли на фитнес, чтобы подкачать пресс или попу. Вам хватит 5-10 тренировок? Да, тело станет чуть более упругим. Но если вы перестанете тренироваться - эффект не закрепится. Поэтому очевидно, что ходить в зал, на йогу, на плавание, на танцы вы будете долго, возможно, несколько лет, если втянетесь и начнете получать положительный результат: красивое тело, хорошее самочувствие.

Это связано с нашей психологической защитой - розовой ретроспекцией. Это когнитивное искажение, при котором человек вспоминает прошлое в более позитивном ключе, нежели в действительности это было. Вспоминание прошлого в приятных красках помогает снять напряжение с нашей психики. Ведь нет ничего хуже, чем накапливание бесконечного отрицательного опыта. Психика прибегает к приёму смягчения, делая прошлое сладким и восхитительным. Теперь оно уже не представляет угрозы, потому что залито розовым цветом . Читать дальше...

Мне 43 года, половину из них я замужем, есть дети. Любовь с мужем давно прошла, но причин расставаться ни с его, ни с моей стороны нет. Однажды я влюбилась в женатого мужчину. Был бурный роман, я похорошела, ожила. Но в отношениях с женатым мужчиной мне чего-то не хватало и мы расстались. Через время он вернулся, сказал, что разошёлся и всё время думал обо мне. Стало хорошо, но ненадолго. Мне хотелось, чтобы он всё время бегал за мной и доказывал, что я самая лучшая, хотелось больше ярких проявлений любви с его стороны... Читать дальше...

В предыдущей статье Как исполняются желания я затронула тему важности осознавания своих истинных желаний. Не понимая, чего мы хотим на самом деле, можно потратить много времени на движение в неправильном направлении. И оказаться в итоге в ситуации разочарования, опустошенности или даже депрессии. Ставя перед собой цели, не отражающие истинные ценности, человек рискует столкнуться с кризисом личности, ощущением потери опор, недовольством собой и своей жизнью.Поэтому рекомендую исследовать свои желания на предмет их истинности еще до того... Читать дальше...

Меня никто не полюбит , у меня ничего не получится , убежден человек с низкой самооценкой. Предлагаю рассмотреть подробнее, как она влияет на качество жизни и как повысить самооценку. Признаки низкой самооценкиВ этом тексте речь идет о низкой самооценке. Она отличается от неадекватно заниженной самооценки, при которой человеку присуща ненависть к себе (что ближе уже клиническому уровню организации личности).При низкой же самооценке у человека нет ни любви к себе, ни ярко выраженного неприятия себя.Низкая... Читать дальше...

В мире, где течения моды и технологические инновации стремительно меняют нашу жизнь, традиции становятся оазисом стабильности. Они не только соединяют нас с прошлым, но и играют важную роль в формировании нашей идентичности. Остановимся на мгновение и исследуем, почему сохранение и передача традиций так важны для каждого из нас.Традиции являются фундаментом нашего культурного наследия. Они представляют собой нечто большее, чем просто обычаи и обряды. Своего рода это отражение того, кто мы есть и откуда мы пришли. Читать дальше...

Из практики: многие люди не знают, как сдвинуться с мертвой точки и выйти из замкнутого круга проблем и переживаний, день за днем пожирая себя сомнениями и тревогой. Для того, чтобы взглянуть по-новому на себя и на свою жизнь иногда достаточно одной-двух встреч с психологом и ситуация начинает меняться в лучшую сторону.Дело в том, что 90% времени мы живем на автопилоте, продолжая думать одни и те же мысли и совершать одни и те же действия. Если мы ходим день за днем одной и той же тропой, сложно... Читать дальше...