Суета, мысли. Возврат к себе.

В своем плотном графике консультаций, обучения, личной терапии и супервизий последнее время я не оставляла места для йоги. И зря! Сегодня на отдыхе с утра отправилась на класс йоги. Инструктором кстати оказался красивый араб, йога на английском языке. В процессе дыхательных техник я с удивлением четко ощутила такой рой суеты в голове, сосредоточение на котором напрочь отключает от реальности. Эта суета внутри заслонила собой огромный мир полный красок, радости, удовольствия. Как здорово проснуться, направить взгляд наружу, присутствовать в реальном мире собой, своими ощущениями. Срочно возобновляю ежедневные упражнения из программы Снижение стресса на основе осознанности (MBSR). Делюсь с Вами одним из них: Практика осознанности в действиях.???? ♀Выберите одно ежедневное действие , например, чистка зубов, мытье посуды, процесс одевания, дорога в магазин и другое, которое Вы делаете на автомате. Ваша задача в течении недели в процессе этого действия подключать органы чувств. Переведите ...