Эмоциональное выгорание на работе. Чем себе помочь?

Эмоциональное выгорание - это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное чрезмерным и длительным перенапряжением в результате работы.Наиболее частые признаки эмоционального выгорания на работе:✅ Постоянная усталость и внутреннее изнеможение. Вы испытываете постоянное чувство усталости, даже после отдыха, и физическое и эмоциональное истощение. ✅ Отсутствие мотивации. Это может проявляться в потери или снижении интереса к работе, появление равнодушия и отсутствие внутренней мотивации к действию.✅ Эмоциональное отчуждение. Чувство отчужденности от коллектива, клиентов или задач, неспособность эмоционально включиться в рабочие процессы.✅ Повышенная раздражительность. Частые проявления раздражения, агрессии, срывы или недовольства как на работе, так и вне ее. ✅ Снижение профессиональной компетенции. Проявляется в ухудшении качества работы, частые ошибки из-за умственного и эмоционального истощения, сниженная концентрация внимания, ...