Что такое ACT, с чем его едят и какие результаты можно получить на психологической консультации

Сегодня расскажу вам про направление психотерапии, в котором я работаю ACT. ACT или терапия принятия и ответственности родилась из более известного всем КПТ.Как и в других когнитивных подходах, в процессе консультации мы фокусируемся на исследовании поведения. То бишь, что именно и как клиент делает со своей жизнью, отношениями и к каким результатам это приводит. А также выясняем, какие стратегии поведения будут более эффективными, учимся постепенно внедрять их в жизнь.Также мы рассматриваем, какие внутренние преграды приносят страдания, учимся их осознавать. Собственно, развитие навыков внимательности к себе, письменные упражнения и практические эксперименты в качестве домашних заданий прилагаются.Чувствовать боль и тяжелые эмоции неприятно, но чаще всего именно попытки уйти от боли или избежать ее, ведут к страданиям. Боль неизбежна, если вы родились человеком. Но ее больше, когда вы живете не свою жизнь.Поэтому вторая сторона ACT это ориентация на ценности. Для богатой смыслом жизни ...