Упражнения для развития осознанности
Часто мы погружаемся в свои мысли и порой можем замечать, что большинство своих мыслей думаем о том, что будет или о том, что уже было... Чтобы быть здесь и сейчас , ответьте себе на три простых вопроса: Где Вы сейчас находитесь? (дома, на работе, в метро). Посмотрите вокруг и внимательнее присмотрись на то, что и кто Вас окружает... Как Вы себя чувствуете? На эмоциональном уровне (какие эмоции и чувства испытываете?) На физическом уровне (комфорт/дискомфорт, жарко/холодно)Побудьте внимательно в своих ощущениях и ответь на еще один вопрос: Чтобы Вы хотели именно сейчас?Это упражнение поможет вернуться к себе и своим ощущениям, наладить контакт с собой, научиться себя слушать. Упражнение Лучшее чувство . Бывает, что некоторые чувства и эмоции мы не принимаем и считаем их плохими , которые нельзя/плохо чувствовать. В действительности, нет негативных и позитивных чувств. Просто негативными мы называем те чувств и эмоции, которые нам трудно переживать. Возьмите какую-то эмоцию или чувство (например, ...
Читайте также:
Вчера 14:43
Вчера 14:31
Вчера 14:32
Вчера 14:31
Волшебное путешествие в мир музыки и кино
Количество пользователей-инвесторов на платформе «Атомайз» превысило 72000
Театр «Модерн» представит спектакль к 130-летию Олдоса Хаксли
Эксперт по семейному капиталу Светлана Петрова: «Мой путь предпринимателя был прямой, как стрела»
Бизнес-эксперт Екатерина Паршина дала 3 совета, как не стать самодуром в компании
В Астрахани прошли мероприятия, посвящённые Дню Победы
Количество пользователей-инвесторов на платформе «Атомайз» превысило 72000
Сотрудники отеля Yalta Intourist поздравили ветеранов с Днём Великой Победы
Precision in Motion: Exploring Baltic Bearing Company-Riga
UFC plans to be ‘flexible’ in next broadcast rights deal, including potential end to traditional PPV
Move over Harry Kane and Jude Bellingham the real England champ is a 15 yr old SUBBUTEO star
Boeing passenger ‘DIES in horror turbulence’ on flight from London sparking emergency landing in latest airline tragedy
Институт iSpring будет готовить учителей для экономики знаний
Количество пользователей-инвесторов на платформе «Атомайз» превысило 72000
'Y'all killed it': Survive the Undead, a community-made PvE zombie mode, is bringing players back to Halo Infinite
В App Store и Google Play появилась игра The Seven Deadly Sins: IDLE от Netmarble
Microsoft reckons its new Prism x86 emulation for Arm PCs is as good as Apple's Rosetta
Destiny 2 is finally nerfing its most broken ult, but as a Warlock main I fear my teammates will still want to crutch on it
Виставку «Світ Велетнів» в парку Боздош (м.Ужгород) продовжено до 30.06.2024 року
Estischool - Школа за британською програмою
Волшебное путешествие в мир музыки и кино
Сеть клиник «Будь Здоров» подвела итоги первого квартала 2024 г.
Эксперт по семейному капиталу Светлана Петрова: «Мой путь предпринимателя был прямой, как стрела»
Мария Шахова при поддержке ИРИ продолжает разрушать стереотипы о России
Воскресшего Иисуса могут дополнительно установить в церквях, вместо черепа.
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о компенсации части затрат на путевки в оздоровительные лагеря в рамках нацпроекта «Семья»
«ИМЕНЕМ ЗАКОНА»: «СВЯТОЙ ЛЕНИН» ОТМЕНЯЕТ НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ НАРОДА!
НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ И НДС МОГУТ ОТМЕНИТЬ?! Государственная Дума и Правительство РФ оптимизируют налоги.
«Вскрыли гнойник»: что известно о задержаниях сотрудников Минобороны
Суд арестовал на два месяца одного из участников драки со стрельбой на юге Москвы
Библиотечная лужайка
«Хорошие книги читай – о жизни побольше узнай»,
к Общероссийскому дню библиотек.
Министерскую встречу стран - участниц соглашения ОПЕК+ перенесли
Самсонова с «баранкой» разгромила Хаддад-Майю и вышла в полуфинал турнира в Страсбурге
Даниил Медведев проиграл Рафаэлю Надалю тренировочный сет на «Ролан Гаррос»
Стали известны соперницы россиянок в первом круге Открытого чемпионата Франции
Новаку Джоковичу исполнилось 37 лет в Швейцарии | Виды спорта
Популярное слабительное средство исчезло из аптек Новосибирска
Дочерние компании CNOOC подписали концессионные соглашения с властями Мозамбика на разведку нефти и газа
МИИГАиК и Фонд Росконгресс проведут перед ПМЭФ выставку-форум
Группа «Аффинаж» даст бесплатный концерт на фестивале «Другое искусство» в Пскове
Музыкальные новости
Джазовый оркестр Бутмана выступит в Китае
Певица Кристина Агилера в боди вышла на сцену после похудения
Певец Юрий Лоза заявил, что Киркоров подал в суд на Успенскую ради пиара
Среди петербургских музыкантов СМИ чаще всего упоминают Розенбаума и Шклярского
Мария Шахова при поддержке ИРИ продолжает разрушать стереотипы о России
Сеть клиник «Будь Здоров» подвела итоги первого квартала 2024 г.
Эксперт по семейному капиталу Светлана Петрова: «Мой путь предпринимателя был прямой, как стрела»
Волшебное путешествие в мир музыки и кино
Кадыров встретился с Путиным в Москве и пригласил его в Чечню
Определены участники выездной программы
Всероссийского проекта «Языковая Арт-резиденция» в Республике Башкортостан
Чемпионат Германии. Стыковой матч. «Бохум» проиграл 0:3 «Фортуне» дома
АО "Желдорреммаш" проводит перезагрузку корпоративного проекта поддержки новаторских инициатив работников компании
В ОЭЗ «Технополис Москва» выпустили серию автомобилей для участия в чемпионате кольцевых гонок
В ОЭЗ «Технополис Москва» выпущена серия автомобилей для участия в чемпионате кольцевых гонок
10 человек заселились в квартиру, пока хозяин лежал в больнице
Резидент ОЭЗ «Технополис Москва» выпустил серию автомобилей для кольцевых гонок
Путин встретился с патриархом Кириллом
Посольство Бахрейна: король Аль Халифа считает Путина другом
Активам прописали превентивные меры // Какое имущество США в России может быть изъято в качестве ответного шага
Путин раскрыл общую задачу РФ и Белоруссии
Ученые отследили взаимосвязь COVID-19 и температуры воздуха
Вирусолог Карпова рассказала, опасен ли новый вариант коронавируса FLiRT
Врач Цимбалова заявила, что данные по заболеваемости детей штаммом FLiRT пока отсутствуют
Стоматолог Владимир Лосев, главный врач клиники «Мегастом»: как избежать появления оскомины на зубах
Сеть клиник «Будь Здоров» подвела итоги первого квартала 2024 г.
Сеть клиник «Будь Здоров» подвела итоги первого квартала 2024 г.
С чего начинается любое заболевание?
Политолог Бортник: Киев ждёт общий провал, если ВСУ останется без успехов до осени
"Зеленскому приготовиться". В Киеве раскрыли, что задумал Порошенко
Анимационной компании «ЯРКО» – 3 года!
Финал командного чемпионата ФНТР по настольному теннису пройдет в Москве
Эксперт оценила развитие района Филевский парк
Новгородские студенты стали призёрами олимпиады по анатомии в Петербурге
Путин назвал продуктивными переговоры с Лукашенко в Минске
Путин назвал санкции источником проблем и возможностями для развития России
Лукашенко подчеркнул роль патриарха Кирилла в укреплении связей Москвы и Минска
Посол Белоруссии: Лукашенко и Путин обсудят учения с тактическим ядерным оружием
Собянин рассказал о реализации программы реновации в районе Филевский Парк
В школах Москвы прозвучали последние звонки — Собянин
Собянин поздравил выпускников московских школ с праздником последнего звонка
Мэр Москвы расширил финансовую поддержку бизнес-ангелов
Жителям Подмосковья ограничили посещение лесов на большей части региона
В Подмосковье призвали отказаться от запуска воздушных шаров ради экологии
В выходные в Москве ожидается до 28 градусов тепла
Глава Одинцовского округа провел бизнес-ланч с местными предпринимателями
NatCom: На Солнце обнаружили уникальное плазменное цунами
Выставку «Россия» посетили уже 14 млн гостей
10 человек заселились в квартиру, пока хозяин лежал в больнице
«Ростелекома» установил 1222 камеры для наблюдения за ходом государственной итоговой аттестации в Оренбургской области
Антон Шагин поддержал Всероссийский интеллектуальный забег «Бегущая книга»
АО «Транснефть - Север» провело плановое учение на НПС в Архангельской области
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о решении жилищного вопроса архангелогородцев
Библиотечная лужайка
«Хорошие книги читай – о жизни побольше узнай»,
к Общероссийскому дню библиотек.
Музыкально-литературная гостиная «Щедрый талант Елены Гнесиной»
Массовая драка произошла на одной из улиц Симферополя
Выставка-обозрение "Из истории русского искусства"
Минцифры готовит переход на электронные квитанции за коммуналку
Обнародован рейтинг популярных маршрутов для летнего отдыха россиян
Планы США и ЕС провалились. Мишустин назвал козыри России в Азии
Министерскую встречу стран - участниц соглашения ОПЕК+ перенесли