Что такое "наблюдатель" ?

Включите наблюдателя , войдите в режим наблюдателя , понаблюдайте за собой . Когда-то я впервые слышала эти фразы и очень долго не могла понять о чем речь. Кто такой наблюдатель и как его включать?Оказалось всё не так сложно, как я пыталась себе представить)Человек способен переносить фокус внимания и смотреть на ситуацию с разных сторон. Обычно, находясь внутри ситуации, переживая эмоции и, возможно, погружаясь в приобретенный ранее травматичный опыт, человек не может найти выход из ситуации. И вот здесь поможет смена фокуса внимания. На первых порах в этом поможет бумага и ручка.Представьте, что вас со стороны снимает камера, что вы смотрите на себя и ситуацию со стороны, наблюдаете. Опишите всё, что видите без эмоций, как факты, как следователь описывает место преступления. Лучше выписать всё ручкой на бумаге. И тогда, уже в процессе или после можно задать себе вопрос побуждающий к действиям. Что я могу с этим сделать? Увидеть свой ответ и начать маленькие шаги с желаемым изменениям.Выписывание ...