smi24.net
Блог сайта «Здоровье в наших руках»
Ноябрь
2015

Легкая диета на неделю

Представляем вашему вниманию меню уникальной лёгкой диеты родом из Японии! Придерживаясь её на протяжении недели можно сбросить от трёх до пяти килограммов. При этом меню диеты вкусное и разнообразное. И, конечно же, для большей эффективности диеты необходима физическая активность и отказ от алкоголя, курения, мучной и жирной пищи!
Легкая диета на неделю – методика быстрого похудения!

Понедельник.

На завтрак: сразу же после пробуждения рекомендуется выпить стакан тёплой воды, а через полчаса можно выпить чашку тёплого кофе или зелёного чая.

На обед: необходимо съесть два вкрутую сваренных куриных яйца, стограммовую порцию свежего салата из пекинской капусты, заправленного лимонным соком и запить эти блюда стаканом томатного сока (используйте домашний, а не покупной сок, так как в магазинные соки добавляют соль).

На ужин: приготовьте триста граммовую порцию отварной морской рыбы (можно готовить на пару) с лимонным соком и зеленью петрушки.

Вторник.

На завтрак: чашка чая и ржаной небольшой сухарик.

На обед: нужно скушать сто пятьдесят граммов отварной рыбы, салат из свежих овощей (пятьдесят – сто граммов). Запить стаканом кефира или зелёным чаем.

На ужин: сто пятьдесят граммов отварной говядины и стакан кефира.

Среда.

На завтрак: чашка кофе или чая, а также ржаной сухарик.

На обед: запечённый в духовке баклажан или кабачок (порцией не более триста граммов), а также стакан чая.

На ужин: два сваренных вкрутую куриных яйца, стограммовая порция свежего капустного салата с лимонным соком и двести граммов отварной говядины.

Четверг.

На завтрак: кофе без сахара и сливок.

На обед: пятнадцать – тридцать граммов творога или твёрдого сыра, варёная морковь (сто граммов) и сваренное вкрутую яйцо.

На ужин: два средних красных яблока.

Пятница.

На завтрак: сто граммов отварной свеклы или моркови, заправленной лимонным соком.

На обед: сто пятьдесят граммов паровой рыбы с зеленью и стакан кефира.

На ужин: половина грейпфрута или яблоко. Запивать зелёным чаем.

Суббота.

На завтрак: чай или кофе.

На обед: триста – четыреста граммов отварной куриной грудки и сто граммов свежего салата из морковки и капусты.

На ужин: два отварных яйца и салат из капусты (сто граммов). Запивают блюда кефиром.

Воскресенье.

На завтрак: выпейте чашку тёплого зелёного чая и скушайте один чернослив с мёдом.

На обед: двести пятьдесят граммов отварной говядины и фруктовый салат, заправленный кефиром или йогуртом. Запить блюдо водой с лимонным соком или кефиром с ложечкой (чайной) корицы.

На ужин: любое меню из предыдущих дней (кроме третьего).
источник 






Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»


Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года

Домодедово раскрыл 20 лучших маршрутов для отдыха в бархатный сезон

После отдыха в Турции муж теперь постоянно просит такую яичницу на завтрак: вот рецепт, ингредиенты есть в любом российском магазине

Фестиваль «Чистопрудный Fest» покажет исторические районы Москвы с необычной стороны


Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report

Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach

Marin schools proactive on state cellphone restrictions

Elle King shares major life update after opening up about 'toxic' relationship with dad Rob Schneider


Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub

В Подмосковье росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в розыске.

Для ремонта дорог в Петербурге в 2025 году ищут подрядчиков

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный


Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play

Elgato Game Capture Neo review

Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android

Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.



Вильфанд: сентябрь для Москвы и Петербурга будет самым теплым в истории

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке


В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России

С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы

Стало известно, что срок следствия по делу Иванова продлили до конца декабря


В МИД Беларуси объяснили смысл новой ядерной доктрины России

Разные победы. Разные подходы

Основатель Рунета Солдатов потерял сознание на свидании с женой в СИЗО

Якутяне поборются за золото на Кубке генерального прокурора


Эйсинг-777 // Марин Чилич стал самым низкорейтинговым чемпионом турнира АТР

Зарина Дияс может встретиться с Ариной Соболенко на топовом турнире

Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом

Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену


Делайте взносы! Как в регионах справляются с дефицитом социальной инфраструктуры

С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы

Якутяне поборются за золото на Кубке генерального прокурора

В Британии 33-летняя мать пятерых детей скончалась из-за подтяжки тела


Музыкальные новости

Вокалиста рок-группы «Порнофильмы» Котлярова оштрафовали за дискредитацию ВС РФ

Баста въезжает в новый сезон своего шоу МС Taxi на «бентли» в компании MIRAVI.

Эксперт оценил стоимость выставленной на продажу недвижимости Орбакайте

Баста карапузики, кончилися танцы


Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Вильфанд: сентябрь для Москвы и Петербурга будет самым теплым в истории

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»


"Яндекс Недвижимость": в большинстве городов России подешевели новые однушки

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей

Яна Рудковская, Ксения Собчак, Seville, Снежана Георгиева и другие гости светской презентации нового клипа Мота

Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года


Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»

С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы

Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября

Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября


Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае

Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад

Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики

Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ


Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19



«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос

Председатель СК России поручил возбудить дело после нападения мигранта на врачей в Москве


Иницитатива Киева: Белый дом снял ответственность за визит Зеленского на военный завод


Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»


«Россия за нас втягивается…» Лукашенко грозит НАТО ядерным оружием

Лукашенко назвал условие, при котором Минск применит ядерное оружие

Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие

Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко


«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей

Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область

Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область

Сергей Собянин. Главное за день


«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест

Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона

Первое армянское название в Москве

Столица представила аналитический доклад по климатической повестке городов России


Москвичам спрогнозировали до 23 градусов тепла в субботу

Модель нового памятника для Приамурья осмотрел губернатор Василий Орлов

Reuters узнало об отказе Индии покупать российский газ с «Арктик СПГ 2»

В Курской области бывший полицейский закрыл собой жену от дрона ВСУ и погиб


Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса


Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября

В районе Симферополя появится необычный жилой квартал

МВД: полиция в Симферополе задержала пенсионерку по подозрению в убийстве детей

Творческая композиция «Диво дивное руки творят».


Reuters узнало об отказе Индии покупать российский газ с «Арктик СПГ 2»

В Британии 33-летняя мать пятерых детей скончалась из-за подтяжки тела

Делайте взносы! Как в регионах справляются с дефицитом социальной инфраструктуры

Якутяне поборются за золото на Кубке генерального прокурора














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *