‘피스(Peace)’같은 손동작으로 붓기를 뺄 수 있다?
자리에 앉아 손가락을 요리조리 움직이는 간단한 '손가락 요가' 동작만으로 정신이 맑아지고, 소화 기능이 향상된다면 믿으시겠어요? 요가는 약 5,000년 전부터 내려오는 인도의 전통 수행법으로 신체의 균형을 바로잡고 몸과 정신을 하나로 통일하는 것을 목표로 하는 수련법입니다. 수련법에 따르면 몸에는 공기, 물, 불, 지구, 하늘의 다섯 가지 요소가 존재한다고 믿는데, 고대에는 현자들이 몸 안에 존재하는 다섯 가지 요소의 [...]