Психолог в Ставрополе рассказала о способах избавления от тревожности
Специалист поделился практическими техниками. В Ставрополе психолог рассказала, как избавиться от чувства тревоги, переживаний и навязчивых мыслей. Как объяснила специалист, можно для избавления от осенней тревожности можно заняться медитацией или техникой заземления, сконцентрироваться на дыхании, заняться спортом или любым хобби. Об подобных практиках психолог Виктория Иванова рассказала корреспонденту телеканала «СвоёТВ». «Когда нам тревожно, мы не […]
The post Психолог в Ставрополе рассказала о способах избавления от тревожности first appeared on Своё ТВ.
Специалист поделился практическими техниками.
В Ставрополе психолог рассказала, как избавиться от чувства тревоги, переживаний и навязчивых мыслей. Как объяснила специалист, можно для избавления от осенней тревожности можно заняться медитацией или техникой заземления, сконцентрироваться на дыхании, заняться спортом или любым хобби. Об подобных практиках психолог Виктория Иванова рассказала корреспонденту телеканала «СвоёТВ».
«Когда нам тревожно, мы не хотим оставаться в одиночестве. Нам нужна поддержка. И есть люди-маяки. Кто-то сильный. И к этому человеку можно просто приходить и просто рядом быть. Просто находиться в этой атмосфере. И сам этот человек будет уравновешивать. Мы не можем контролировать то, что происходит извне. И от нас мало что зависит. Но мы можем контролировать себя. Своё тело, мысли и эмоциональный фон», — прокомментировала Виктория Иванова.
Также советом, как избавиться от стресса, поделилась и блогер из Ставрополя. Из своих ежедневных прогулок с ребёнком девушка решила устроить мини-терапию. Идею о таких спонтанных встречах девушка выложила в своих социальных сетях.
«Идёте, пришла мысль, от которой хотите избавиться. Читайте стихи, пойте песни. Не знаете стихов и песен — что вижу, то пою. Голубое небо, какие красивые сегодня облака. Я вас уверяю. На себе проверено. Через 6, ну точно 10 дней, навязчивые мысли, от которых вы хотите избавиться — они уходят», — рассказала Марина Гончаренко-Харунжая.
Кроме того, девушка отметила, что важен и спокойный сон, посоветовав не брать телефон в руки хотя бы за час до сна.
The post Психолог в Ставрополе рассказала о способах избавления от тревожности first appeared on Своё ТВ.