Сомнолог Кудинов рассказал, как утренняя гимнастика помогает человеку лучше пробудиться
Фото из открытых источников Утро многих людей начинается с чашечки бодрящего кофе. А вот о гимнастике ранним утром думает далеко не каждый. Хотя именно последний вариант может стать отличным помощником в пробуждении организма. Такую точку зрения высказал сомнолог Павел Кудинов в интервью для «Слово и Дело». Как рассказал специалист, секрет утренних упражнений довольно прост. Во время сна наши мышцы застаиваются в одном положении, из-за чего ослабляется кровоток, что и воспринимается человеком в качестве заспанного состояния. Но всего несколько несложных упражнений, небольшая разминка, способны усилить кровоток и придать бодрости организму. Но переусердствовать в этом деле тоже не следует. Вовсе не значит, что, едва очнувшись, следует бежать в спортзал или хвататься за «железо». Ведь лишняя нагрузка на не разогретые мышцы может привести к неприятным травмам и растяжениям.
Количество пользователей-инвесторов на платформе «Атомайз» превысило 72000
23 МАЯ РОССИЙСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ТУРИЗМА ОТМЕТИЛА СВОЙ 55-Й ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. ФОТОРЕПОРТАЖ
Секреты успешного садоводства
Эксперт по семейному капиталу Светлана Петрова: «Мой путь предпринимателя был прямой, как стрела»
Как за два дня увидеть все самое интересное в Новгородской области?
Театр кукол Бурятии "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Спектакль "Курочка ряба"
На курорт - с летним настроением
Стресс и РПП от телефона во время еды: доктор Кутушов предостерегает от последствий
Precision in Motion: Exploring Baltic Bearing Company-Riga
LIV Golf’s Sergio Garcia misses out on U.S. Open spot, but still has chance to play
Move over Harry Kane and Jude Bellingham the real England champ is a 15 yr old SUBBUTEO star
Full list of cafes and restaurants where kids can eat free or cheap this half term – including Asda and Sizzling Pubs
Уральские студенты начнут изучать технологии транспортного моделирования с помощью цифровой платформы RITM³ компании SIMETRA
CorpSoft24 синхронизирует учетные записи в облаке
Порядка 144 км дорог и 17 мостов приведут к нормативам по БКД в Поморье
Кроваво-мясной угар Warhammer 40,000: Boltgun продолжится в дополнении Forges of Corruption
'Y'all killed it': Survive the Undead, a community-made PvE zombie mode, is bringing players back to Halo Infinite
Helldivers 2 studio wants to slow down the pace of updates: 'We feel a slightly lower cadence overall will benefit both us, you, and the game'
Представлен кооперативный геймплей Warhammer 40,000: Space Marine 2
Estischool - Школа за британською програмою
Виставку «Світ Велетнів» в парку Боздош (м.Ужгород) продовжено до 30.06.2024 року
"Спартак" и "Оренбург" сыграли вничью в заключительном матче РПЛ
23 МАЯ РОССИЙСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ТУРИЗМА ОТМЕТИЛА СВОЙ 55-Й ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. ФОТОРЕПОРТАЖ
Собянин: Уникальные сервисы в центре "Профессии будущего" упрощают поиск работы
В ТРЦ «Нора» прошёл квиз для музыкальных энтузиастов
Юра, мы всех победили: в Каннах выиграл фильм с российскими актерами
Твердые гарантии: что составляет основу ядерного щита России
«ИМЕНЕМ ЗАКОНА»: «СВЯТОЙ ЛЕНИН» ОТМЕНЯЕТ НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ НАРОДА!
Лучшие соседи — тигры и медведи: какие необычные сюжеты содержат мифы Дальнего Востока
Врач рассказал, чем опасна низкая температура тела и о каких болезнях она предупреждает
Масштабное спортивное шествие прошло на выставке «Россия» на ВДНХ
Латвия оказалась на пороге транспортного коллапса из-за разрыва с Россией. Железнодорожники просят русские детали
Известный психолог поможет школьникам справиться с волнением
Рыбакина рассказала о болезни перед стартом на «Ролан Гаррос»
Самсонова с «баранкой» разгромила Хаддад-Майю и вышла в полуфинал турнира в Страсбурге
Хромачёва и Сизикова пробились в финал турнира WTA в Рабате в парном разряде
ATP-250 Open Parc – Lyon. Бублик поборется за выход в финал
Новые контейнерные площадки установят в деревне Чемодурово в Воскресенске
Собянин рассказал о масштабных планах благоустройства на юго-востоке Москвы
Звезда «Битвы экстрасенсов» перечислила подарки с риском для сглаза
Масштабное спортивное шествие прошло на выставке «Россия» на ВДНХ
Музыкальные новости
В Нижегородской филармонии впервые проходит Международный музыкальный фестиваль «Денис Мацуев представляет: Диалог поколений»
Дженнифер Лопес без Бена на премьере фильма в платье с глубоким вырезом
Члены «Русской общины» требуют отменить концерт Элджея в Новосибирске
В ТРЦ «Нора» прошёл квиз для музыкальных энтузиастов
23 МАЯ РОССИЙСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ТУРИЗМА ОТМЕТИЛА СВОЙ 55-Й ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. ФОТОРЕПОРТАЖ
Футболист Тарасов показал средний палец водителю автобуса в Москве
"Спартак" и "Оренбург" сыграли вничью в заключительном матче РПЛ
Афиша театра кукол Бурятии "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Спектакль "Курочка ряба"
Представитель Кремля Песков: Путин неоднократно говорил, что потребности в мобилизации нет
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о компенсации части затрат на путевки в оздоровительные лагеря в рамках нацпроекта «Семья»
11-летний нижегородский художник награждён орденом "За вклад в развитие отечественной культуры и искусства"
Блогер Тарасов не смог выехать с тротуара и рассердился на водителя автобуса
Футболист Тарасов показал средний палец водителю автобуса в Москве
На МКАД в Москве загорелся автомобиль
Мать случайно заперла ребенка в автомобиле у Красной площади
Калмыкия приняла участие в глобальном спортивном шествии в Москве
Путин разорвал договор с олигархами, заключённый в конце 90-х, считает Хазин
Силуанов предупредил о зеркальном ответе на незаконное использование активов РФ
Лукашенко лично проводил Путина в аэропорт Минска
«Маски» гипотиреоза: признаки проблем с щитовидной железой, о которых не все знают
Врач Терушкин: базовые симптомы проблем с «щитовидкой» связаны с усталостью
Народная артистка РФ Маргарита Терехова попала в реанимацию
Врачи предупредили о распространении «плотоядной болезни». Насколько она опасна
Рогов рассказал о последствиях сброса воды на ДнепроГЭС
"Он такое любит". В Киеве рассказали, как генералы обманывают Зеленского
Панасыч, а местечковые то не знают...
«Милан» сыграл вничью с «Салернитаной» в Серии А
"Спартак" и "Оренбург" сыграли вничью в заключительном матче РПЛ
Футболист Тарасов показал средний палец водителю автобуса в Москве
Более двух тысяч спортсменов поучаствовало в параде на ВДНХ в Москве
Лукашенко угостил Путина в Минске национальными белорусскими блюдами
Путин и Лукашенко во время визита главы РФ в Минск работали и общались 14 часов
Побывавший с визитом в Белоруссии Путин пригласил Лукашенко в гости
Путин пригласил Лукашенко в Россию
Собянин рассказал о масштабных планах благоустройства на юго-востоке Москвы
Мэр Москвы рассказал про сервисы в центре "Профессии будущего"
Собянин: Уникальные сервисы в центре "Профессии будущего" упрощают поиск работы
Собянин: Работы в пяти корпусах нового кластера Бауманки практически завершены
Из гнезд в водоемы столицы: утиные выводки начали свою миграцию
Греть и поливать. Во Дворце пионеров рассказали, как защитить растения от заморозков
Москвичам пообещали аномальную жару до +29 градусов на следующей неделе
Синоптик предупредил об аномальной жаре в начале лета в Москве
Известный психолог поможет школьникам справиться с волнением
Собянин рассказал о масштабных планах благоустройства на юго-востоке Москвы
В Феодосию прибыл первый московский поезд
Взгляд с Запада: транзитный коридор в обход РФ себя не оправдал
«Ростелекома» установил 1222 камеры для наблюдения за ходом государственной итоговой аттестации в Оренбургской области
Антон Шагин поддержал Всероссийский интеллектуальный забег «Бегущая книга»
Футболисты Поморья подвели итоги спортивного сезона
В День памяти северных юнг губернатор Архангельской области Александр Цыбульский обратился к северянам
Врач сообщила о неочевидных угрозах полотенца для здоровья
Библиотечная лужайка
«Хорошие книги читай – о жизни побольше узнай»,
к Общероссийскому дню библиотек.
Музыкально-литературная гостиная «Щедрый талант Елены Гнесиной»
Массовая драка произошла на одной из улиц Симферополя
«Зенит» в славе: как «Динамо» упустило чемпионство
Тимощук – о чемпионстве: «Мы реально все в шоке»
Калмыкия приняла участие в глобальном спортивном шествии в Москве
Собянин рассказал о масштабных планах благоустройства на юго-востоке Москвы