「血管死」を防ぐ超簡単な方法「30秒ストレッチ」の驚くべき効果

先日アカデミー賞にて長編ドキュメンタリー映画賞にノミネートされた映画『RBG』（2019年5月日本公開予定）は、85歳にしてアメリカ合衆国最高裁判所の現役判事である伝説の女性、ルース・ベンダー・ギンズバーグの姿を追ったドキュメンタリーだ。この映画の中で、ギンズバーグ氏が「ずっと自分で歩けるようにするため」とトレーナーの下で重いダンベルを持ち上げたり筋力トレーニングをするシーンがある。実は、筋トレは無理でも、自宅でできる簡単なストレッチを続けるだけでも、確実に、見た目も中身も歳の重ねかたが変わるという。