Рецепт на 4 порции, на 100г. запеканки около 130ккал.
Ингредиенты:
грибы - 500 г.
зелень - небольшой пучок
яйцо - 2 шт.
масло растительное - 60 г.
Приготовление:
1. Грибы промыть, отварить, откинуть на дуршлаг.
2. Зелень мелко нарезать, выложить на смазанную масло сковороду. Добавить грибы, соль, перец и обжарить.
3. Смазать форму для запекания маслом, выложить в нее грибы.
4. Яйца немного взбить при помощи венчика, залить ими грибы и поставить в духовку. Читать дальше...
Ингредиенты:
— 150 гр. соевого мяса;
— 1 оранжевый перец;
— 300 гр. шампиньонов;
— пучок перушки;
— 2 ст. л. оливкового масла;
— соль и перец (по вкусу);
— 1/2 чашки соуса терияки.
Приготовление:
Духовку разогреваем на 200 градусов и начинаем с соевого мяса. Его заливаем кипятком или провариваем. Шампиньоны и перец моем, режем. Все ингредиенты кладем в миску (кроме петрушки) и тщательно перемешиваем.
Отправляем смесь в духовку и запекаем в течение 15 минут. Читать дальше...
1. ВИТАМИН АВам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу... Читать дальше...
Нет явно выраженных симптомов, предупреждающих о том, что повышен уровень холестерина в организме. Можно почувствовать уже последствия этого процесса. Боль в мышцах ног при физической нагрузке, боль за грудиной, головокружение и нарушение памяти. Все это следствие нарушения кровообращения, так как происходит сужение просвета артериальных сосудов, которые обеспечивают клетки и ткани кислородом.
Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Природа позаботилась о механизмах регуляции уровня холестерина... Читать дальше...
Новое исследование, проведенное учеными из Университета Карнеги — Меллон, показало, что употребление в пищу овощей и фруктов может наносить значительно больший вред окружающей среде, чем мясная диета. По этому показателю популярный салат оказался втрое вреднее, чем любимая многими копченая свиная грудинка.
Исследование, опубликованное в журнале Environment Systems and Decisions, идет вразрез с популярной идеей о том, что отказ от мяса поможет остановить изменение климата. Суть в том... Читать дальше...