С этими упражнениями вы будете смотреться в любом купальнике идеально.
Упражнение № 1
Лягте на пол лицом вниз, голову положите на руки. Возьмите небольшую гантель и зажмите ее.
Поднимите ногу на несколько сантиметров от пола и медленно опустите.Сделайте 20 повторов.
Поменяйте ногу.
Упражнение № 2
Станьте лицом к стулу, нагнитесь и левую руку положите на стул, предплечье правой руки-на спинку стула. Согните таз, а левую ногу откиньте назад. Читать дальше...
Японская диета не теряет популярности много лет, неизменно возглавляя хит-парады отзывов худеющих. Секрет ее успеха вовсе не в меню, хотя перед внутренним взором того, кто слышит о «японке» впервые, первым делом проплывают суши, сашими. Напротив, японская диета предполагает довольно скудное, монотонное и вполне привычное европейцу меню. Но основной причиной восторженных отзывов становятся легендарные результаты японской диеты — практически всем, решившимся на нее, удавалось заметно похудеть за довольно короткий срок и... Читать дальше...
Для меня похудение на овощных супах, или как их еще называют, супчиках — любимое дело. Овощные супы вкусны, питательны, содержат мало калорий. В овощах содержится много клетчатки, которая связывает жиры и хорошо очищает кишечник. В них полно микроэлементов и есть витамины, но мало жиров и белков. Самое главное — все эти супчики обладают одним очень важным для похудения свойством — они ускоряют обмен веществ. Все эти удивительные свойства супов делают их незаменимыми для похудения. На основе супов из овощей придумано много диет. Читать дальше...
Элементарно!
Амиши использовали это средство в течение многих лет для лечения множества заболеваний, а так же для укрепления иммунной системы. Эта мощную смесь можно применять специально для снижения уровня холестерина и высокого давления. Вот как приготовить это средство:
Ингредиенты:
1 натертый зубчик чеснока
1 чайная ложка лимонного сока
1 часть тертого имбиря
1 чайная ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка натурального меда
Теперь можно быстро и легко похудеть!
Мы представляем вам простую и эффективную диету, которая поможет вам потерять до 5 кг всего за неделю.
Эта диета состоит исключительно из полезных ингредиентов.