НИКАКИХ ДИЕТ! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см

24.03.2016 05:03

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнения:

Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох — округляем, делаем два довдоха,
выдох — втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Будем продолжать!

Источник

Партнёры Smi24.net

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Life24.pro

Домодедово раскрыл 20 лучших маршрутов для отдыха в бархатный сезон

Обучение первокурсников Ивановского железнодорожного колледжа началось с экскурсии в сервисное локомотивное депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис»

Чемпионы Дона по киокусинкай провели турнир в Marins Park Hotel Ростов

Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года

Today24.pro

Elle King shares major life update after opening up about 'toxic' relationship with dad Rob Schneider

Raging Richarlison slams ‘fing s’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed

Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach

Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report

News24.pro

Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

В Екатеринбурге показали, как будет выглядеть обновленный сквер Бориса Рыжего

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Game24.pro

Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play

Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1

Elgato Game Capture Neo review

Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android

Russia24.pro

Вильфанд: сентябрь для Москвы и Петербурга будет самым теплым в истории

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

News-life

В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Reuters узнало об отказе Индии покупать российский газ с «Арктик СПГ 2»

Ru24.net

Удал, но мал: трудоустройство после «Профессионалитета» оказалось проблемой

В Курской области бывший полицейский закрыл собой жену от дрона ВСУ и погиб

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

ТАСС: суд наложил арест на счет экс-замглавы Минобороны РФ Дмитрия Булгакова

News.tennis

Зарина Дияс может встретиться с Ариной Соболенко на топовом турнире

Теннисист Надаль вошел в состав сборной Испании на Кубок Дэвиса

Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом

Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену

29ru.net

Курортная инфекция. Врач-педиатр рассказала, чем опасен вирус Коксаки

«Жду зрелищной игры, они любят атаковать». Булыкин сделал прогноз на победителя дерби «Локомотив» — «Спартак»

В Британии 33-летняя мать пятерых детей скончалась из-за подтяжки тела

Модель нового памятника для Приамурья осмотрел губернатор Василий Орлов

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Мастерская Леонида Лундстрема в Чите объединила 90 талантливых детей из разных регионов России

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Бутман провел открытый урок в музыкальной школе им. Дунаевского в рамках проекта «Звездный час»

TMZ: Певица Лана Дель Рей выйдет замуж за охотника на аллигаторов

Ria.city

Вильфанд: сентябрь для Москвы и Петербурга будет самым теплым в истории

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

Rss.plus

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Патрушев заявил, что прибалтийские страны модернизируют инфраструктуру для НАТО

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Блокада или мир: Лавров поставил США перед честным выбором

Auto.russia24.pro

Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»

С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы

Автомобили могут значительно подорожать в России

Putin.russia24.pro

Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ

Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае

Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики

Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад

Covid.russia24.pro

Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19

Health.russia24.pro

Председатель СК России поручил возбудить дело после нападения мигранта на врачей в Москве

Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос

Zelensky.russia24.pro

Иницитатива Киева: Белый дом снял ответственность за визит Зеленского на военный завод

Sport.russia24.pro

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Глава ВФХГ Винер заявила, что получает 168 тысяч рублей в месяц

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Lukashenko.russia24.pro

Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие

Александр Лукашенко анонсировал название для 2025 года и всей пятилетки, у студентов было другое предложение

Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко

«Россия за нас втягивается…» Лукашенко грозит НАТО ядерным оружием

Person.russian.city

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область

«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей

Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область

Ecology.russia24.pro

«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест

Столица представила аналитический доклад по климатической повестке городов России

Первое армянское название в Москве

Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона

29ru.net

В России начали дешеветь iPhone 16

Курортная инфекция. Врач-педиатр рассказала, чем опасен вирус Коксаки

В Курской области бывший полицейский закрыл собой жену от дрона ВСУ и погиб

«Нам дом, а Андрюшу на органы». Бабушка хотела продать внука на органы

Severodvinsk.ws

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском

Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области

В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин

Sevpoisk.ru

МВД: полиция в Симферополе задержала пенсионерку по подозрению в убийстве детей

Творческая композиция «Диво дивное руки творят».

Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября

Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона

103news.com

Экс-посол Хелянтеря высказался о будущих отношениях Финляндии и России

Синоптик рассказал о рекордах сентября в Москве и Петербурге

РФ будет добиваться переноса штаб-квартиры БДИПЧ ОБСЕ из Польши

Разные победы. Разные подходы

Агрегатор новостей 24СМИ

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Домодедово раскрыл 20 лучших маршрутов для отдыха в бархатный сезон

Чемпионы Дона по киокусинкай провели турнир в Marins Park Hotel Ростов

Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года

Elle King shares major life update after opening up about 'toxic' relationship with dad Rob Schneider

Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed

Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach

Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report

Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

В Екатеринбурге показали, как будет выглядеть обновленный сквер Бориса Рыжего

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play

Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1

Elgato Game Capture Neo review

Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android

Вильфанд: сентябрь для Москвы и Петербурга будет самым теплым в истории

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Reuters узнало об отказе Индии покупать российский газ с «Арктик СПГ 2»

Удал, но мал: трудоустройство после «Профессионалитета» оказалось проблемой

В Курской области бывший полицейский закрыл собой жену от дрона ВСУ и погиб

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

ТАСС: суд наложил арест на счет экс-замглавы Минобороны РФ Дмитрия Булгакова

Зарина Дияс может встретиться с Ариной Соболенко на топовом турнире

Теннисист Надаль вошел в состав сборной Испании на Кубок Дэвиса

Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом

Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену

Курортная инфекция. Врач-педиатр рассказала, чем опасен вирус Коксаки

«Жду зрелищной игры, они любят атаковать». Булыкин сделал прогноз на победителя дерби «Локомотив» — «Спартак»

В Британии 33-летняя мать пятерых детей скончалась из-за подтяжки тела

Модель нового памятника для Приамурья осмотрел губернатор Василий Орлов

​Мастерская Леонида Лундстрема в Чите объединила 90 талантливых детей из разных регионов России

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Бутман провел открытый урок в музыкальной школе им. Дунаевского в рамках проекта «Звездный час»

TMZ: Певица Лана Дель Рей выйдет замуж за охотника на аллигаторов

Вильфанд: сентябрь для Москвы и Петербурга будет самым теплым в истории

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Патрушев заявил, что прибалтийские страны модернизируют инфраструктуру для НАТО

В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Блокада или мир: Лавров поставил США перед честным выбором

Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября

С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы

Автомобили могут значительно подорожать в России

Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ

Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае

Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики

Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад

Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19

Председатель СК России поручил возбудить дело после нападения мигранта на врачей в Москве

Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос

Иницитатива Киева: Белый дом снял ответственность за визит Зеленского на военный завод

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Глава ВФХГ Винер заявила, что получает 168 тысяч рублей в месяц

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие

Александр Лукашенко анонсировал название для 2025 года и всей пятилетки, у студентов было другое предложение

Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко

«Россия за нас втягивается…» Лукашенко грозит НАТО ядерным оружием

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область

«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей

Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область

«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест

Столица представила аналитический доклад по климатической повестке городов России

Первое армянское название в Москве

Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона

Raging Richarlison slams ‘fing s’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed

Мастерская Леонида Лундстрема в Чите объединила 90 талантливых детей из разных регионов России